你为什么会口臭、长虫牙、牙龈红肿？
口腔清洁一（无效刷牙）
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8%。5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8%。儿童龋齿的患病率呈上升趋势，这不仅与国人饮食结构的改变有着很大的关系，其实最重要的是口腔清洁没到位。
你会刷牙吗？看到这个问题的你是不是觉得很滑稽，不就刷牙有什么不会的！但其实，可能这么多年，你都在无效刷牙！
那什么是有效刷牙？巴氏刷牙法或许大部分人都听说过，但很少人用这个方法来刷牙。此方法也叫水平颤动拂刷法，完整的步骤如下：
巴氏刷牙法
除了要正确刷牙，时间和频率跟上，才能真正做到有效刷牙！人的口腔内会持续繁殖细菌，刷牙数小时后，菌斑会重新形成附着在牙上，尤其是入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌生长更快。一般来说，牙菌斑通过刷牙和牙线是可以清洁的，牙菌斑未清洁达十二个小时以上就会慢慢形成牙结石，一旦牙结石钙化，只能去医院洁牙才可以清除。
而形成牙结石后，如果长期不处理，就会造成牙龈出血、牙龈萎缩，严重还会导致牙齿松动直至脱落，所以一定要在源头上解决预防。
每天要刷几次牙呢？
应刷牙2-3次，早晚至少各一次，每次至少三分钟，尤其是睡前刷牙更重要。
吃完饭要立刻刷牙吗？
餐后不应立即刷牙，因为刚吃完饭刷牙会破坏牙釉质，从而可能导致牙齿敏感。因此饭后10-20分钟后再刷牙比较好，如果口内不舒服，可以选择先漱口。
现在 你会刷牙了吗？2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查显示，5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%，而成人每天两次刷牙率也仅为36.1%，连最基本的刷牙次数达到人数也比较低，所以我国的口腔健康意识和口腔护理常识还远远不够，需要国家、社会和全国人民的共同努力。
希望看到这篇文章的你能开始重视口腔健康，早预防早发现早治疗，从最日常的口腔清洁做起，从有效刷牙开始！今天你刷对牙了吗？
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