“医生，我家孩子又生病了，上个星期发热咳嗽，刚刚好一点，又发热了，能不能开点什么吃吃，提高体抗力啊？”
“对呀，对呀，我家孩子也才好了没几天，又中招了，如果有，也给我开点。”
诊室里，自从一位妈妈打开了“如何提高体抗力”的话题，周围候诊的妈妈们一下子围了过来，纷纷表示自己的孩子也经常感冒，也要吃点提高抵抗力的药。
如果有方法能提高宝宝的体抗力，我想每个妈妈都非常愿意花钱、花力去尝试的。
药吗，还真没有。
不过，小果这里还真的有不花钱的方法能帮助宝宝提高抵抗力呢！
这个方法，其实从出生后就可以开始进行了。
宝宝自身的免疫系统是从出生后6个月才开始慢慢建立的。在6个月以内，宝宝的抵抗力主要来于两个方面：
- 一是宝宝从娘胎里带出来的，这个抵抗力是一次性给予的，会随着宝宝长大而慢慢消耗掉，一般可以用到宝宝6个月。
- 另一方面，就是从母乳里获得。
所以，世界卫生组织推荐：
6个月内，纯母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式，添加辅食后，建议母乳喂养课持续到2岁或更长时间。虽然母乳的营养很好，但是6个月之后，也不能完全满足宝宝生长所需，这个时候，就需要及时添加辅食。
从添加辅食开始，到跟大人一样三餐饮食，这个过渡时间需要长达半年甚至更久。
这个过程也非常的重要，因为在这个时间段，是宝宝养成良好的饮食习惯的非常关键的时刻。
很多宝宝长大以后出现的各种挑食、饮食不规律，辅食不爱吃等等，都可以追踪到添加辅食时期出了问题。
如果宝宝在添加辅食时期很顺利，那么这一类的小宝宝，基本上都会做到饮食均衡，这是宝宝以后有强壮体魄的基础。
关于如何添加辅食，可以看这一篇：宝宝吃饭胃口差，根源可能辅食添加没做好，尤其这4个阶段要注意
方法二：多运动
我们都知道适量的锻炼可以强身健体，宝宝也不例外。
每个年龄段都有适合宝宝年龄运动，比如：
2、3个月的宝宝可以练习俯趴，6、7个月的宝宝可以练习翻身，8、9个月小宝宝可以练习爬行，再大一点的宝宝就可以到室外跑跑跳跳。
等宝宝大班以后，就可以进行真正意义上的运动了，比如跳神、跑步、游泳、球类运动等。
方法三：养成良好的卫生习惯
我们会发现，很多宝宝一旦上了幼儿园，就会三天两头的生病，有很大的一个原因就是，幼儿园里小朋友比较多，一旦有孩子生病，很容易交叉感染，尤其是那些卫生习惯比较差的孩子。
所以，在小朋友上幼儿园之前，就要培养孩子良好的卫生习惯，比如：
- 饭前便后要洗手；
- 不跟小朋友亲嘴的过分亲密的接触；
- 不跟吃小朋友吃过的东西。
方法四：接种疫苗
疫苗接种是预防某种相关疾病最好的方法。
我们都知道，在我们国家，疫苗分为一类疫苗和二类疫苗，国家区分疫苗是一类还是二类，不是说哪一类的效果好，而是因为国家的经济情况不允许，只能允许某些疫苗免费给大家接种，而有些只能家长自己掏腰包接种。
所以，如果我们经济情况允许，能接种的疫苗尽量接种。
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我是小果，三甲医院儿科主治医师，二宝妈妈，从医十年余，如果我的文章对你有帮助，欢迎点赞转发，帮助更多的爸爸妈妈，也欢迎关注了解更多育儿知识。
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