正手击球没有力量?学会这一招,击球速度至少提升20%!
来一起看看吧!
本期内容:
由内向外挥拍轨迹
1、由内向外
由内向外的挥拍轨迹,球拍从一开始靠近身体,随着挥拍击球慢慢远离身体,为拍头加速留出足够的空间。
这是网球自下而上动力链传导,力量逐渐积累的过程,在击球那一刻释放巨大的力量。
(正手)
(双反)
(单反)
如果挥拍轨迹由外向内,挥拍距离太短, 拍头加速会自动停止。最终导致发不上力!
这也是为什么很多人觉得打insiede-out更好发力。但其实不管是打直线还是斜线,挥拍轨迹都是由内向外,只不过拍面角度不同。
(直线)
(斜线)
2、练习
- 练习一
如下图摆放三颗网球、以此引导由内向外、进行挥拍(球拍由靠近身体慢慢向左前方挥打)。下图示范者为左手持拍。
(自抛自打)
(他人喂球)
- 练习二
inside-out(反手位侧身用正拍打大斜线)是最好的练习由内向外挥拍轨迹的方法。