第一天 早上称体重101.4kg,身体状况:痰湿体质,慢性咽炎,清嗓子严重,火气较大,后背多出囊肿,火疙瘩,应是脾胃虚寒引起,希望通过辟谷改善体质,我来为大家讲解一下关于全辟谷半辟谷三天的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

全辟谷半辟谷三天的正确方法(小五谈辟谷七天真实辟谷)

全辟谷半辟谷三天的正确方法

第一天

早上称体重101.4kg,身体状况:痰湿体质,慢性咽炎,清嗓子严重,火气较大,后背多出囊肿,火疙瘩,应是脾胃虚寒引起,希望通过辟谷改善体质。

自己在性格方面,前怕狼后怕虎,患得患失,骨子里投机心理很重。改善投机心这是重点。

总结:第一天还是比较难受。难受在于习惯的东西突然要抛弃。这不仅仅是意志的问题,更多的是改变习惯很难。尤其是晚上,回到家看到刚切好的西瓜,我口水都流出来的-----要知道西瓜是我最喜欢吃的水果,只能望着,没有出息的拿起来闻了闻味道又无奈的放下。

更难受的是在做饭炒菜的时候,闻着香喷喷的饭菜,只能做好,不能吃。如果说天下最痛苦的事情是吃不了饭的话,那么最最痛苦的绝对是自己吃不了饭但是还要给别人做。

想吃东西的时候,小口喝点矿泉水。

今天骑行了约35km。

第一天下来比较曲折。辟谷不仅仅是对身体的一次清理,希望也能对我的思想进行一次彻底的清理,清理那些过分的欲望,贪嗔痴绝对要不得。

第二天

第二天早晨排大便一次,称体重98.3kg,早上5:30醒来后状态还不错,没有感觉到不适,起床打坐30分钟。

下午沧州暴雨,在暴雨中骑行了四十分钟,不说了,都是泪。

想吃东西的时候,还是会喝点水,轻轻地做几次深呼吸。

睡觉前躺在平躺在床上,做了十分钟的呼吸。

我的人生矛盾之处在于,一边吃着方便面,一边谷歌吃方便面的害处;一边辟谷,一边看着各种辟谷的文章,半信半疑。其实辟谷与自己学中医,修道学是一样的道理,信则深信。这次辟谷希望可以验证之前置于死地而后生的感觉,在结束辟谷以前放下所有的烦心事,专心辟谷,专心中医和道学。

第三天

一夜没有睡好,总睡不踏实;嗓子有痰、上火,浑身没劲,折腾了一晚上。早上排大便一次。

早上5点20起床,练习呼吸。浑身酸疼,尤其是腰部和小腿部,应该是昨天骑行累坏了,嗓子疼的厉害,按摩少商穴去除内热,微轻。

上午特别疲惫,虽然没有吃饭的欲望,但是浑身一点力气也没有,也不想说话,就想静静地坐着。

中午睡了1个小时,起来后,精神状态转好。现在看来应该是昨天晚上没休息好的原因,晚上称体重为97.1kg。

辟谷期间感觉以前很多在乎的东西突然变得不重要了,一些坏习惯突然就不重要了。

第四天

早大便一次,昨天那种昏昏沉沉浑身无力的感觉没有了,但是嗓子还是很难受,腿上起了几个小泡泡,看网友日记说,这是在排毒是好事,所以也就没管。

早上称体重为95.9,看来明天就可以回到180斤的时代了,加油!

总结:今天突然很想道歉,对于我的身体,我应该道歉。以前不知道节制,给自己的身体造成很多的伤害。以前过度抽烟给咽喉造成了很严重的伤害。虽然现在戒烟了,但是咽喉炎还是存在,应该对咽喉说声对不起,让您辛苦了;应该对自己的肠胃说声对不起,以前不懂节制地想吃什么就吃什么,什么垃圾都往肠胃里塞,不管肠胃愿意不愿意,贪嗔痴让自己给肠胃造成了很大的伤害。肠胃,对不起;我应该对自己的免疫力系统说声道歉,常年懒惰,不喜锻炼,身上总是起各种疙瘩,后背,你跟我受苦了,免疫力对不起;应该对肝脏说声对不起,因为自己的贪欲,自己的错误,让肝跟着自己受罪,肝主舒泄,但是我经常让你肝气瘀滞,经常大发脾气;

今天辟谷不太饿,但是一直在想以前吃的美食,哪怕是一碗面条都是那样美味,馒头味道都是香的。欲望也是我面对的一个问题,有所求有所不求,把握好这个尺度才能有成功的人生。

第五天

早大便一次,嗓子仍然干疼,按摩穴位少商,以及拇指指盖下,推列缺穴以及合谷穴,睡前用按摩捶按摩足底涌泉穴,

今天早晨称体重94.7kg,正式回到180时代。中午静坐、服气若干次,懒言懒语,晚上睡觉比较早,睡眠质量转好。

总结:其实辟谷最难的不是解决胃的问题。就好像戒烟一样,我们要解决的是习惯的问题。争取在在这一段时间内要重新构建的自己的习惯。

另外,头脑非常的清醒,是自己静思和反思的很好时机,即使你不去想,脑子里也会排除很多不重要的东西,让你重新对你生活中事项的重要性进行排序。例如说,在辟谷期间,除了家庭之外,对任何事情都很冷漠,应该是说明我是一个比较重视家庭归属感的人,相对于家庭,其他真的不算什么,都可以放弃。

第六天

早大便一次,嗓子干疼症状消失。早晨体重93.4kg, 头脑异常清醒。

今天休班在家做家务,容易疲惫、出汗,喝水补充体力。这两天睡眠还是很好的。有时候还是会嘴馋,会想吃点水果,想吃点什么,但是还是靠意志给打压下去了。

想到后天就要结束辟谷,突然有很多的不舍。

第七天

早大便一次,体重92.5kg。 身体病灶反应基本消失。今天上午有点发烧,通过按摩穴位,到中午基本退烧,今天运动量比较大,往返社保局好几次骑行比较远,身体有点累。

晚上煮姜红糖水两小碗,红枣三颗,为明天开谷准备。

总结:辟谷最主要的目的是为了给身体彻底清一次毒,给身体和大自然一个亲密的接触机会。更为重要的是在辟谷期间,头脑异常的清醒,可以对人生进行一次反省,只要在这种状态下,你才会意识到什么对你才是最重要的,家庭 、事业 金钱or权利。

辟谷七天体重从203斤骤然降到183斤,整整减去了20斤,虽然在复食的过程中肯定会有所增长,但也属于理所当然。

反思:第一次的辟谷还算比较顺利,开谷也是按部就班。

,