全辟谷半辟谷三天的正确方法（小五谈辟谷七天真实辟谷）

第一天 早上称体重101.4kg,身体状况：痰湿体质，慢性咽炎，清嗓子严重，火气较大，后背多出囊肿，火疙瘩，应是脾胃虚寒引起，希望通过辟谷改善体质，我来为大家讲解一下关于全辟谷半辟谷三天的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

全辟谷半辟谷三天的正确方法

第一天

早上称体重101.4kg,身体状况：痰湿体质，慢性咽炎，清嗓子严重，火气较大，后背多出囊肿，火疙瘩，应是脾胃虚寒引起，希望通过辟谷改善体质。

自己在性格方面，前怕狼后怕虎，患得患失，骨子里投机心理很重。改善投机心这是重点。

总结：第一天还是比较难受。难受在于习惯的东西突然要抛弃。这不仅仅是意志的问题，更多的是改变习惯很难。尤其是晚上，回到家看到刚切好的西瓜，我口水都流出来的-----要知道西瓜是我最喜欢吃的水果，只能望着，没有出息的拿起来闻了闻味道又无奈的放下。

更难受的是在做饭炒菜的时候，闻着香喷喷的饭菜，只能做好，不能吃。如果说天下最痛苦的事情是吃不了饭的话，那么最最痛苦的绝对是自己吃不了饭但是还要给别人做。

想吃东西的时候，小口喝点矿泉水。

今天骑行了约35km。

第一天下来比较曲折。辟谷不仅仅是对身体的一次清理，希望也能对我的思想进行一次彻底的清理，清理那些过分的欲望，贪嗔痴绝对要不得。

第二天

第二天早晨排大便一次，称体重98.3kg,早上5：30醒来后状态还不错，没有感觉到不适，起床打坐30分钟。

下午沧州暴雨，在暴雨中骑行了四十分钟，不说了，都是泪。

想吃东西的时候，还是会喝点水，轻轻地做几次深呼吸。

睡觉前躺在平躺在床上，做了十分钟的呼吸。

我的人生矛盾之处在于，一边吃着方便面，一边谷歌吃方便面的害处；一边辟谷，一边看着各种辟谷的文章，半信半疑。其实辟谷与自己学中医，修道学是一样的道理，信则深信。这次辟谷希望可以验证之前置于死地而后生的感觉，在结束辟谷以前放下所有的烦心事，专心辟谷，专心中医和道学。

第三天

一夜没有睡好，总睡不踏实；嗓子有痰、上火，浑身没劲，折腾了一晚上。早上排大便一次。

早上5点20起床，练习呼吸。浑身酸疼，尤其是腰部和小腿部，应该是昨天骑行累坏了，嗓子疼的厉害，按摩少商穴去除内热，微轻。

上午特别疲惫，虽然没有吃饭的欲望，但是浑身一点力气也没有，也不想说话，就想静静地坐着。

中午睡了1个小时，起来后，精神状态转好。现在看来应该是昨天晚上没休息好的原因，晚上称体重为97.1kg。

辟谷期间感觉以前很多在乎的东西突然变得不重要了，一些坏习惯突然就不重要了。

第四天

早大便一次，昨天那种昏昏沉沉浑身无力的感觉没有了，但是嗓子还是很难受，腿上起了几个小泡泡，看网友日记说，这是在排毒是好事，所以也就没管。

早上称体重为95.9，看来明天就可以回到180斤的时代了，加油！

总结：今天突然很想道歉，对于我的身体，我应该道歉。以前不知道节制，给自己的身体造成很多的伤害。以前过度抽烟给咽喉造成了很严重的伤害。虽然现在戒烟了，但是咽喉炎还是存在，应该对咽喉说声对不起，让您辛苦了；应该对自己的肠胃说声对不起，以前不懂节制地想吃什么就吃什么，什么垃圾都往肠胃里塞，不管肠胃愿意不愿意，贪嗔痴让自己给肠胃造成了很大的伤害。肠胃，对不起；我应该对自己的免疫力系统说声道歉，常年懒惰，不喜锻炼，身上总是起各种疙瘩，后背，你跟我受苦了，免疫力对不起；应该对肝脏说声对不起，因为自己的贪欲，自己的错误，让肝跟着自己受罪，肝主舒泄，但是我经常让你肝气瘀滞，经常大发脾气；

今天辟谷不太饿，但是一直在想以前吃的美食，哪怕是一碗面条都是那样美味，馒头味道都是香的。欲望也是我面对的一个问题，有所求有所不求，把握好这个尺度才能有成功的人生。

第五天

早大便一次，嗓子仍然干疼，按摩穴位少商，以及拇指指盖下，推列缺穴以及合谷穴，睡前用按摩捶按摩足底涌泉穴，

今天早晨称体重94.7kg，正式回到180时代。中午静坐、服气若干次，懒言懒语，晚上睡觉比较早，睡眠质量转好。

总结：其实辟谷最难的不是解决胃的问题。就好像戒烟一样，我们要解决的是习惯的问题。争取在在这一段时间内要重新构建的自己的习惯。

另外，头脑非常的清醒，是自己静思和反思的很好时机，即使你不去想，脑子里也会排除很多不重要的东西，让你重新对你生活中事项的重要性进行排序。例如说，在辟谷期间，除了家庭之外，对任何事情都很冷漠，应该是说明我是一个比较重视家庭归属感的人，相对于家庭，其他真的不算什么，都可以放弃。

第六天

早大便一次，嗓子干疼症状消失。早晨体重93.4kg, 头脑异常清醒。

今天休班在家做家务，容易疲惫、出汗，喝水补充体力。这两天睡眠还是很好的。有时候还是会嘴馋，会想吃点水果，想吃点什么，但是还是靠意志给打压下去了。

想到后天就要结束辟谷，突然有很多的不舍。

第七天

早大便一次，体重92.5kg。身体病灶反应基本消失。今天上午有点发烧，通过按摩穴位，到中午基本退烧，今天运动量比较大，往返社保局好几次骑行比较远，身体有点累。