耿悦扬练下腰
#我的童年记忆#身体是革命的本钱”，许多人都懂这个老理。身为老兵和过来的人，耿立强更深谙其中奥妙。常把这句老话挂在嘴上的他把强身健体看得很重，一再告诫孙女，学习了知识，发展了爱好，把身体搞垮叫得不偿失。
小悦扬从小靠奶粉喂大，小时候身体比较孱弱。耿立强特别注意孙女的体质训练，开始让她学轮滑，后来教她学游泳，练跳绳，打乒乓球、排球。
#济南#这些锻炼项目耿立强也一知半解，他与孙女一起学。上网查阅游泳技巧，蛙泳、仰泳，他一个动作的学，又一个动作的教，小悦扬很快能够放“单飞”。她每周打乒乓球一小时，每天跑步3000米。毫无疑问，爷爷是她的陪练。
爷孙俩打球
疫情蔓延，影响着每个人的活动空间。在线上学习期间，耿立强给孙女制定了详细的锻炼内容——跳绳、俯卧撑、单杠拉伸、双杠支撑、倒立、下腰、下叉、搬腿、控腿等。
耿悦扬练倒立
坚持体育锻炼已成为小悦扬生活中不可或缺的部分。长期坚持锻炼，她的身体素质明显好于一般孩子。还被评为“运动小达人”，取得“运动小达人第一名”。
耿悦扬获运动小达人称号
耿立强也是锻炼的受益者。高血糖症不见了，失眠状况大有改善。（待续）
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