建议先跑步后深蹲,因为深蹲对小腿部位会造成巨大压力,可能会导致小腿有酸痛感,同时还会脱力,后续跑步会感觉乏力,我来为大家讲解一下关于深蹲跑步先后顺序?跟着小编一起来看一看吧!

深蹲跑步先后顺序(锻炼有什么注意事项)

深蹲跑步先后顺序

建议先跑步后深蹲,因为深蹲对小腿部位会造成巨大压力,可能会导致小腿有酸痛感,同时还会脱力,后续跑步会感觉乏力。

锻炼的注意事项,跑步过程中,需要注意中间不能出现急停的现象,否则会像急速行驶的车子紧急刹车一样对自身造成巨大损伤,人体各脏器也会因为突然急停而增加发生意外的几率。

此外在运动过程中也不要因为出汗而将衣服脱掉,因为人体出汗后毛孔会张开,若脱掉衣服容易导致寒气从毛孔进入体内,可能会导致感冒。