90分钟一个周期应该睡几个周期

答:应该睡4到5个周期《睡眠革命》书中提到，睡够8小时并不针对每个人有效，我们应该注重的不是睡眠时间，而是睡眠质量和睡眠周期，我来为大家讲解一下关于90分钟一个周期应该睡几个周期?跟着小编一起来看一看吧!

90分钟一个周期应该睡几个周期

答:应该睡4到5个周期。

《睡眠革命》书中提到，睡够8小时并不针对每个人有效，我们应该注重的不是睡眠时间，而是睡眠质量和睡眠周期。

一般情况下，4-5个睡眠周期是最为符合我们生理习惯，如果你的睡眠周期是90分钟，那么4个睡眠周期就是360分钟，也就是6个小时。如果你想要睡够5个睡眠周期，那就是450分钟，也就是7.5个小时。