- 什么是鬼压床？
“动不了，看不见，但能听到有人说话，非常真实。醒来头很晕，简直难受。”
“气氛很恐怖，根本动不了。身体突然下坠，你知道吧？速度很快，感觉周围全是鬼。”
这是经历过“鬼压床”的人最直观的感受。这种现象，学术中又把它称之为睡眠瘫痪或者睡眠麻痹。
睡眠分为五个阶段，睡眠开始、睡眠锭时期、意识脱离、深度睡眠、快速眼动期。在快速眼动期，你会开始做梦，每个人都不例外。
做梦期间，大脑为了防止你模仿梦里的高危动作，会使人体肌肉张力处于最低，也就是瘫痪状态。
这个时候就是鬼压床发生频率最高的时候，如果你正处于精神压力较大或者睡眠不足的状态下，可能会导致你的大脑功能紊乱，使你直接从快速眼动期醒来。此刻你的肌肉还是瘫痪的，再加上此时你的意识还清醒的不是很完全，智商无法成功占领高地。
这个时候形成的就是我们说的鬼压床现象。
- 怎么解决鬼压床
如果是别人碰上了鬼压床。你只需要在他们身上轻轻挠一下让他的肌张力醒过来。如果是自己遇到这种情况，别紧张。你越紧张，大脑越不能检测到你已经醒了，不会把肌张力还给你的。你慢慢地放松，适当收缩下颚和舌头，然后动动脖子，肩膀和手，手指，腿和脚踝，大脑就知道你醒了，慢慢的你就能脱离那种状态了。
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