“松弛感”变成全网热词，起源于某博主发布的微博：碰到一家人出门旅游，经历了行李全部被退回，竟然没人紧张和生气，而是重新安排好继续开心聊天。
这份淡定和从容、波澜不惊的态度和处事风格，网友赋予了一个词“松弛感”。现在各种压力让人疲于应对，“内卷”成为新常态。成年人，甚至是孩子，无论心理还是身体上都一直处于紧绷的状态。
“松弛感”既不是强调“对抗”，也不是鼓励彻底放弃的“躺平”，而是为无处宣泄的复杂情绪提出了一个合理的“解决方案”，所以“松弛感”被越来越多的人接受和推崇。
松弛感的近义词是自信、积极、放松、安全感。
反面是紧绷感，与焦虑、紧张、精神内耗、内卷有关。
如何才能做到真正的松弛感呢？
要不断增长自己的智慧
举重若轻，曾经有一位老师跟我讲过：要想轻松的舀出一碗水，你需要有一缸水。
我有一个朋友，北大本科哈佛博士，妥妥的学霸，我问她 ，北大哈佛的老师好在哪里？
她说，好的老师能把复杂的学术用简单的语言讲出来，让小白都能明白。
这就是智慧，这就是松弛感吧。
所以，松弛感就是你胸有成竹，轻松的输出。你只有“用尽全力”，才能看起来“毫不费力”。
把时间用在日复一日的“自律“，反复训练后，才能变成从容自得的“松”，这种松弛是反复锤炼后的“自然而然”。每一点滴的收获背后都意味着持续的学习与付出。
可如果没有“紧”过，又怎么能达到“松弛”呢？
强大自己的内心
90后 、00后让我们羡慕，他们不太在乎别人怎么看自己。我们这一代的评价体系好像永远在别人手里，父母、老师、领导。
要真正摆脱这种他人评价的体系，才有可能做到松弛感。
这个真的不容易，我想每个人都需要一个自己的救赎方式。
原来，让内心强大
我只需要
看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己
——萨提亚 《当我内心足够强大》
学会接纳自己，对自己所拥有的感到满足。
接受现状，不要急于寻求远方。这个做到不容易，和环境的影响也很大，所以需要刻意地去练习，去寻找。
从积极心理学上看，人只有不断的发现和发挥自己的品格优势，更加笃定地了解自己的能力，在自己擅长的领域做事情，不断扩大这种优势。
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关注当下的美好
生活不止诗和远方，是真的很现实。
“松弛感”的鼻祖——旷达超脱的苏轼。苏轼身上那股「松弛感」，来源于人间烟火气。
苏轼，在人生最得意的时候，忽然遭受诬陷，蒙冤入狱，后来被贬黄州、惠州，甚至更荒凉的海南岛。
但他能放下官场名利，不计得失，随遇而安，和无法改变的现实和解。
命运让他上朝堂，他就匡君辅国，大济苍生。命运把他放逐到荒岛，他就垦荒种地，寄情山水，自得其乐。
东坡肉、岭南荔枝、海南生蚝，这些都曾经在苏东坡的笔下熠熠生辉。
他就是能用旷达的语气，将九死一生的艰苦之事，说得惬意舒适，竟然还有一点令人向往。
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
谁能不喜欢这首《定风波》，写出了「松弛感」的最高境界。
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