文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
如何避免成为“糖妈妈”？做好这些事，很重要，别忽视
我们都知道，怀孕如果控制不好血糖，就可能成为“糖妈妈”，患妊娠糖尿病，不仅影响自身健康，还会危及胎儿的健康发育。但是孕妈们如何做，才能控制好血糖呢？可能很多孕妈并不真的，你是否也是其中之一呢？
什么是妊娠糖尿病呢？
妊娠糖尿病是孕期时控制不好血糖，才会出现的孕期糖尿病，产后一般能够恢复正常。妊娠期糖尿病的症状一般有疲劳、眼睛干涩、口渴、尿糖等问题。
虽然宝妈分泌后， 妊娠糖尿病会恢复正常，但是别不以为意，因为宝妈将来患糖尿病的几率也会上升。孕妈患妊娠糖尿病，就会导致羊水过多，胎儿巨大等问题，对孕妈和胎儿都不好。
如何判断自身是否有妊娠糖尿病呢？
这需要孕妈进行接受妊娠期糖尿病筛查，一般在怀孕24-28周这个时间段进行产检。一般分为了空腹血糖测试和口服葡萄糖耐量试验两种测试方法。因此，宝妈怀孕后，对于产检的耐糖量筛查一定要引起重视，按时产检，以便更好地应对，听从医生的建议，合理控糖。
虽然说，一般的孕妈怀孕后，各项产检都是符合标准的，糖耐量筛查也是如此，认为这些产检都没什么用，做不做都无所谓，殊不知，没有异常情况，才是好消息，相信大家都不希望听到不好的消息吧！你说呢？
预防妊娠糖尿病的误区
虽然孕妈们一般情况下，都是不会有妊娠糖尿病的，但是也不是绝对的，如果不注意饮食，依旧可能增加患妊娠糖尿病几率。比如一些宝妈，可能在孕期饮食上注意了避免吃甜食。但是对于水果却是不会抗拒的，很多人为了宝宝发育好，宝宝出生后皮肤水灵，因此，会在孕期吃很多水果，有些宝妈，还可能将水果作为主食。
殊不知，这样的做法，是非常愚蠢的，要知道，水果大多数都是富含糖分的，吃多了，可是会增加孕妈患妊娠糖尿病的几率的，很多波阿妈们都忽视了。
不仅如此，吃太多水果，会导致孕妈营养摄入不均衡，不能满足宝宝身体发育所需，影响宝宝健康发育，要知道怀孕后，虽然孕妈并不需要每天都大鱼大肉，但是需要注意荤素合理搭配，保证饮食营养全面均衡的，最好能够保证每天摄入15种以上的食物，因此，宝妈怀孕后，吃再多水果，其实都是达不到这个标准的。
因此，宝妈怀孕后，水果可以吃，但需要注意避免吃一些含糖量高的水果，比如西瓜、甘蔗等。每天摄入水果不能太多，更不要一次性吃太多的水果。
我们如何才能更好地预防妊娠糖尿病呢？
想要更好地预防妊娠糖尿病，首先，让我们一起来看看如何治疗妊娠糖尿病吧！一般来说，治疗妊娠糖尿病的方法，主要有饮食、运动控制，以及 胰岛素治疗。因此，从治疗方法我们可以看出，预防妊娠糖尿病，饮食和运动是非常重要的。
合理饮食
孕妈饮食上，最好少食多餐，多吃富含膳食纤维的粗粮食物，常吃蔬菜水果，荤素合理搭配，避免吃太多含糖量高的食物。注意控制饮食的量。
控制体重
一般来说，肥胖与糖尿病都是密不可分的，因此，孕妈想要更好地预防和避免妊娠糖尿病，那么就需要在孕期，注意控制饮食，控制体重，多注意运动，这样才能更好地控制血糖。
注意调节情绪
怀孕后，宝妈也是需要注意控制好情绪的，好的情绪，对于胎儿的发育是非常有利的，如果经常情绪异常，也会导致宝妈饮食出问题，有的人，更是会选择化悲痛为食量，暴饮暴食，更容易导致妊娠糖尿病的。
定期产检
孕期检查是很重要的，也是知道自己是否患妊娠糖尿病的重要手段，以便早发现、早诊断、早治疗，将妊娠糖尿病的危害降到最低，或者更好地预防。
说句心里话
妊娠糖尿病是任何孕妈都不想的，因此，宝妈们就需要注意控制好饮食，多锻炼下身体，尤其是喜欢甜食的宝妈，更需要尽量克制下，为了宝宝健康发育，一切的辛苦与努力，都是值得的，你说呢？#科学育儿#
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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