喝粥是最养生的一种饮食,粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。其实熬粥很简单,只要有耐心有时间,小火慢熬,粥就一定好喝。。

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(1)

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(2)

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(3)

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(4)

材料。

花腰豆,红豆,麦米,薏米,莲子,花生,红米,红枣。

做法。

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(5)

1,豆类要提前浸泡。

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(6)

2,薏米,花生,麦米等洗净。

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(7)

3,一起放到锅里,大火烧开。

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(8)

4,小火慢熬1个半小时,粥浓稠即可关火。

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(9)

5,喜欢甜口的可以加入冰糖。。

日常煮八宝粥(简单养生八宝粥)(10)

简单养生粥喝起来。。。

峰儿话语。

八宝粥可以是任何自己喜欢的豆类和粗粮,慢火熬出来都会很不错的。

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