踢毽子作为中国传统民间体育活动，是不少70后、80后，甚至部分90后的童年回忆。早在2010年踢毽子就已经是广东佛山市的中考体育考试项目，在最新发布的《佛山市教育局关于做好2022年我市初中毕业升学体育考试工作的通知》中，选择“一分钟踢毽子”的人数比往常增加了，在中考体育项目中也占领了一席之地。
实际上，除了广西、广东、浙江等地有这一项目外，大部分地区的中考体育项目并没有设计这项运动，因此，会这项运动的年轻人也逐渐减少。
但是，如今踢毽子已成为中考体育的选考项目之一，相信在不久的将来各地区也会越来越普及。
一、“一分钟毽子”中考体育评分标准
以广东省中考体育为标准，“一分钟踢毽子”项目的标准为：
*考生在1.5米x1.5米范围内用膝关节以下任何部位将毽子踢起，计算一分钟内踢毽子的次数（踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算为完成一次）。每人可测试两次，取成绩最好的一次结算。满分为一分钟85个，一分钟踢5个以上即有分数，男女生标准相同。
相对于广东来说，广西更重视这类民族体育项目，要求也更为严格。去年的中考体育标准为：
*考生在直径为2米的范围内，以髋关节以下的脚内侧、脚外侧、脚面、大腿触毽子，每触毽子后脚面要触地面一次，出圈判踢失败。在1分钟内累计成功数次后，计入成绩，每人限考一次。满分标准为一分钟95个，一分钟踢28个以上才有分数，男女生标准相同
要想达到满分，一分钟需要踢满95个，这是长年累月的坚持和不断训练才能达到的标准，日常的训练和积累就显得尤为重要。毕竟作为兴趣，普通人一分钟也只能踢30-50个左右。
二、踢毽技巧
1.初学者推荐使用大毽子，先用手部接拍毽子，感受毽子在空中的节奏，通过模拟让脚部动作更好适应。
2.盘踢是踢毽的入门，初学者可以先练习基础动作，达成后再进行实战训练。两手臂自然放于体前，略低于腰，手掌与地面平行，五指并拢。用右脚内侧踢左手掌一次，左脚也做同样动作，左右一次算一对，重复练习，让身体保持平衡，适应节奏。这个动作也叫“空踢”，是在无毽的情况下进行的练习，如果踢不到就尽量靠近手掌，重点是找到感觉。
3.开始踢毽后，要注意以下几点：两眼专注毽子，找好时机接毽；毽子落下时最好竖直，即毽子的底部落地，用脚接毽的部位则是脚内侧或是脚背中间；毽子不宜踢太高，抬起的高度不超过下颌。踢毽过程中保持自己的节奏，心急反而更容易失败。
任何运动都需要坚持练习，
日常生活中的积累和训练
都是我们在考场上成功的帮手
调整好心态，做好准备
相信满分离你一定不远！
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