你是不是一度认为麻辣烫是垃圾食品，是不是认为减肥期间是绝对不可以吃麻辣烫的？今天就打破你的陈旧观念，带你真的了解麻辣烫！！！
其实麻辣烫中，很少有不适合我们减肥减脂期间食用的，但高热量高脂肪的麻酱一定要少加最好不加，那些油炸处理过的食品也不要碰，当然还有我们一不小心就会点多的火锅丸子，下面给大家列举一些：
紫薯糯米球 约58大卡/个
水晶包 约48大卡/个
鱼豆腐 约31大卡/个
龙虾味球 约36大卡/个
鱼饼 约29大卡/个
墨鱼丸 约26大卡/个
包心鱼豆腐 约39大卡/个
由于种类太多无法说到每一个，但大家需要注意的是，以上都是每种丸子一个的热量，如果按我们平常的每百克来说，它们都已经是高热量食物，并且，其碳水，脂肪，以及糖的含量，都对于减肥减脂的家人来说是不合适的选择。
火锅丸子
当然，我们还需要说说我们可以吃什么，麻辣烫中蔬菜种类丰富，可以补充各种我们人体所需要的营养元素，同样来帮大家列举一下：
随便吃的
冬瓜 魔芋结 生菜 海带结 木耳 番茄 白萝卜 豆芽 各种绿叶蔬菜等
可以多吃的
鹌鹑蛋 煎蛋 鸭血 面筋 冻豆腐 西兰花 金针菇 香菇 娃娃菜 银耳等
适量吃的
土豆 藕片 豆皮 山药等
各种蔬菜
最后，当然是最重要的汤底的选择，最建议的是清汤的汤底，也可以选择骨汤和菌汤的汤底，如果喜欢吃辣，可以选择清汤以后自己加一点点辣椒油，但千万不可以选择辣汤底。
汤底选择
还有非常重要的一点就是，不要喝汤，精华都在汤里，当然，你要长的肉也都在汤里。食材选得好，麻辣烫也是宝！
最后，有什么想知道的都可以问我哦！
这里是团子营养食记，希望对你有帮助！
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