每个人都有胃不舒服的时候，胃胀、胃痛、反酸等，尤其对于饮食不规律的上班族来说，胃出点毛病非常常见。而春节将近，节日里不小心就容易吃多了，而且冷热食物掺着吃，容易胃出问题。其实有时不需要吃药，适当的饮食也可能帮助我们的胃。
胀气
胃胀气的时候，要避免吃容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，可适量吃一些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等，因为这些食物中含钾比较丰富，有助于缓解腹部胀气。另外，还可以喝薄荷茶，可以放松胃肠道肌肉，对于缓解胃胀气也较好。
胃痛
如果不是因为饥饿导致的胃痛，暂时不要吃东西，疼痛稍缓了，可以尝试喝一些温热的牛奶，牛奶中富含蛋白质，可以中和胃酸，缓解胃痛。但是如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了，可以喝杯姜茶，姜茶能促进血液循环，可以缓解天气寒冷引起的胃痛。
消化不良
消化不良是最常见的胃部问题了，当觉得消化不良时，可以吃些山楂、菠萝等助消化的水果，菠萝中有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，可以补充人体内消化酶的不足，从而帮助消化。高纤维的食物能通便助消化，如燕麦、山药、绿豆、黑米等。蔬菜中茄子、冬瓜、胡萝卜、白菜等，对于缓解消化不良有好处。
反酸烧心
肉类吃多了，消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。所以，烧心的时候，要多吃些高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，可以刺激胃液分泌，食管括约肌压力增加，可以缓解烧心。烧心时要少吃辛辣的食物，少油少盐少油，减少对胃的刺激。
另外，如果吃的过油腻了，可以吃些核桃，核桃中的特殊氨基酸能减少高脂肪对动脉血管的损害，吃完烧烤可以吃些梨，梨汁中含有抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，一定程度上保护肠胃。
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