这是这本《高倍速阅读法》，全称“影像阅读法 全脑思维系统，将阅读效率提升10倍的全新学习方法”，作者美国人保罗·席列，是快速学习领域的世界级权威，里面介绍了一种很神奇的快速阅读法——影像阅读法，利用人的潜意识，看一眼就把一页内容像拍照一样摄进大脑。这种阅读法，1986年就得到美国官方的认可，已经被列为美国联邦快递、IBM、苹果电脑、3M等企业员工的进修课程。真的有那么神奇吗？它的奥秘到底在哪里？在好奇心的趋势下，我对这本书进行了一些探索，发现它居然运用了催眠和禅修中的方法。
影像阅读法是什么？
影像阅读法一共有五个步骤，分别是“准备”、“预习”、“影像翻阅”、“复习”、“激活”。第一步“准备”，就是明确阅读目的，然后进入放松的阅读状态；第二步“预习”，就是大概了解这本书，评价这本书是否符合阅读目的，决定是否阅读；第三步“影像翻阅”，是影像阅读法的核心，也是本文重点介绍的内容；第四步“复习”，就是经过影像阅读后，快速翻阅，对照目的，找出感兴趣的触发词，提出一些问题；第五步“激活”，就是休息一段时间后，重复自己提出的问题，用“超读”、“摘读”、“高速阅读”等方法，快速找到答案。
如何掌握影像翻阅？
我们先来体会一下影像翻阅：通过调整眼睛的聚焦模式，进入潜意识阅读的状态。具体步骤如下：
第一步：让眼睛不聚焦在书本上。
如果你打开书本的前方有一面墙，那么你现在的视线焦点不落在书上，而是越过翻开的书页，放松双眼凝视对面墙壁上的一点。
第二步：进入视线分散的状态
用余光感知这本书的4个边和行间的空白，这个时候因为目光的焦点不是书本，而是越过书本的墙壁上的点，会出于视线分散状态，看不清书本上的文字。
第三步：看到书本的悬页
就保持这样视线分散的状态，然后移动到书本上，这个时候就能够看到书本的悬页（如下图）。也就是左右书页中间的装订部分看起来重叠了，左右书页中间就会出现细长桶状的“第三个页面”，这就是“悬页”现象。
第四步：保持这样的状态翻阅
这样沿着书的中心，上下移动你的视线，眼睛的焦点仍然停留在穿透了书本的墙壁上。因为眼前有书，会看不见墙壁，但这时眼睛像照X光片一样透过书本看墙壁，保持视线分散，在这种状态下翻阅书本。
影像阅读法的奥秘之一：调整用眼模式，进入潜意识状态
我们平时的阅读是将视线集中在一段文字上，影像翻阅改变这种视线集中的状态，将视线分散到整页文字上。就像调整相机的聚焦模式，原来是聚焦一段文字清楚，周边文字模糊，现在不对焦局部，而是拍摄整页清楚的文字。通过调整这种聚焦模式，能够人的进入潜意识状态，秘密就在我们的眼睛结构上。
平时聚焦阅读模式，使用的是视网膜中央位置的视锥细胞，视锥细胞把信息传达给大脑，大脑进行有意识的处理；影像翻阅状态，使用的是视锥细胞周围的视杆细胞，不聚焦而分散视线，一次观看整个页面，将摄入的视觉信息直接输送到大脑的潜意识。
通过上面的步骤，如果看到了书本的悬页，就成功的学会了使用眼睛的视杆细胞，进入潜意识阅读的状态。利用视杆细胞直接把信息送到大脑的潜意识中，将主观意识的干扰抑制到最低，最大限度地激发潜意识所拥有的信息处理能力。在表意识和潜意识之间架起一座桥梁，让信息能够自由流通。日本速读大师渡边康弘《高效阅读》中的共振阅读与影像阅读类似，其中讲到了潜意识的神奇：“潜意识状态下感觉器官的信息处理速度超过有意识状态27.5万倍”。与其说是影像阅读法的神奇，不如说是人类自身潜力的神奇。
影像阅读法的奥秘之二：运用了催眠的技巧。
从事心理学教学研究30多年的邰启扬在他著的《自我催眠术》中讲到：“催眠术——一种将人导入意识恍惚状态的心理治疗技术。当人们进入恍惚状态之后，无意识的大门开启，这无论是对于生理疾病还是心理疾病的治疗，抑或人的自我完善，都提供了一个绝佳的平台。催眠术可以应用于心理疾病的治疗、心理调节与心理健康、学习效率提高与潜能开发……催眠术的机理至今尚未探明，部分催眠现象现代科学无法解释。”
对比这个催眠术的简单介绍，我们不难发现，影像翻阅实际上就是使用了催眠中的潜意识功能。通过视线焦点的调整，让人进入恍惚的状态，阻断主观意识，开启潜意识。而在影像阅读法的步骤中，前后几个环节，都是符合催眠的要求。
比如步骤一中的橘子集中法，在后脑勺的斜上方想象有一只橘子，将注意力固定在这个位置，最容易集中，而且在这种状态下，人类能够将能力发挥到极致，类似于冥想和祈祷，能够让人真正投入，进入所谓的无我境界。
采用橘子集中法后，慢慢的睁开眼睛，会发生一些有趣的现象。忽然间，会感觉心境平和、注意力自然集中，阅读水平也一下子提升了一个级别。
在影像翻阅之后，还需要一个步骤“自我肯定”，因为影像翻阅直接将信息输入大脑的神经网络中，信息在未进入表意识认知前就被自发的处理完毕了。为了时候能够调取所获信息，就必须在结束影像翻阅时，明确的给大脑下指令，让大脑整理获得的信息，以备日后使用。给大脑发出指令的方法中，“自我肯定”是一种非常有效的手段。这个与自我催眠中的“肯定暗示”不谋而合。
橘子集中法有些复杂，而在渡边康弘的《高效阅读》中只采用了一分钟呼吸集中注意力。美国斯坦福大学进行的意志力研究证实：大脑在感受到压力时，会产生β波；连续进行一分钟的深呼吸动作，则能够将其转换为“放松状态”的α波，当我们的脑电波为阿尔法波时，注意力更容易集中。
影像阅读法的奥秘之三：运用了禅修中的方法
影像阅读中的调整身体姿势、调整呼吸、调整心态，就是禅修中的最基本的调身、调吸、调心，而关于潜意识的开发，催眠的作用机理《自我催眠术》中也说“至今尚未探明，部分现象现代科学无法解释。”
著名物理学家、前中国科学技术大学校长朱清时先生在2009年发表了《物理学步入禅境：缘起性空》的演讲，其中有一句：“科学家千辛万苦爬到山顶时，佛学大师已经在此等候多时了”。所以如果你看过有关禅修的书籍或者有些实修体验，不管是影像阅读还是催眠术，都能在禅修的不同境界中找到印证。
禅修有三种，最基础的就是各种观想、冥想和思维，就像瑜伽，什么人都可以修，可以作为提升、净化、调节心灵的一种方法。禅修时“当意识降到零度的时候，头脑会变得非常灵敏，哪怕过去或当下发生的细微事物，都能清晰的觉察。很多哲学家、心理学家、科学家的思想火花和智慧灵感，很多都来自这种状态。”(《慧灯之光》)
所以影像阅读法，使用了禅修中“止”的部分，分散视线，不使用主观意识，让我们杂乱的念头中止，进入了潜意识的相对平静的状态。在这个状态中，少了主观意识的打扰，人进入了一种恍惚的状态，这时的大脑反倒变得非常灵敏。就像一面湖水，把造成湖面波动的干扰因素中止，让水面保持平静，由平静产生清晰，这时就能够看到湖底的鱼或水草。
以上只是抛砖引玉，找到影像阅读与催眠术、禅修方面的联系，知道是一方面，重要的是实际中的运用。影像阅读法可以提供给我们一个很好的入口，按照书中提供的方法去操作。催眠术和禅修方面也只是一个引子，因为催眠术需要终其一生去研究和实践；禅修更是世出世间的知识，影像阅读法只是运用了与其外围的技巧。有兴趣的朋友，可以深入了解这几个领域，也许可以发现别样的景色。
,
