跟孩子从眼科中.心出来，长嘘了一口气，4个月时间，视力改.善了100度，近视清零，眼轴回退0.13。在眼科看到很多孩子戴着眼镜父母满脸忧愁，近视防控太重要了。分享下我们家孩子的方法，都是满满的干货。
视力训练主要包括望远、看视力表、看字卡、推远法看书等。每天近距离用眼，必.须每天远距离看远，让眼睛具有看远的能力。
1、望远
望远半小时，休息后再望。选好点，介于模糊与清楚之间，努力看清。好点包括塔尖、楼
顶、广.告牌、避雷针、电线杆等。幼儿坐不住，可以引导看风筝、飞机、远车等，放风筝、扔飞盘、找知了，想方设法看远处。
2、看视力表
找出介于模糊和清楚之间的一行，眼睛与之平行努力看清。也有宝妈分享，如果能看1.0，
看0.8更容易出状态。看15分钟以上。视力表剪一部分贴在厚纸板上，可以随便放在很多地方，四个方向随时换。还见有宝妈在纸板四周穿线，绑在树上。可以30秒看视力表、5秒看手掌，进行看近看远练习。
3、看字卡
打印或者购买字卡，从简单字开始练。从能看到字的蕞远距离开始，看清楚再增加距离，每次练习10分钟以上
4、推远法看书：用读书架放书，开始可能米外能看见字，一段时间看清后增加到1.1、
1.2...
5、尽量减少甜食，会影响巩膜弹性，偶尔解馋没问题但量要控制好。
6、睡前冷敷眼睛15分钟，冷贴冷藏后再敷孩子眼睛更舒服，如适舒乐，对眼轴回退很有帮助！
