又是一年中秋佳节将至，中秋佳节是家人团圆，朋友相聚的重要传统节日。人们把月饼当做吉祥、团圆的象征。每逢中秋，皓月当空，阖家团聚，赏月吃饼，谈天论地，尽享天伦之乐。然而，糖友们却纠结起来了，对于月饼是想吃又不敢吃，既想品尝美味，又怕血糖飙升。那么，糖尿病患者到底能不能吃月饼呢？能吃的话应该怎么吃血糖才不会高呢？无糖月饼能不能多吃？带着这些问题，今天给大家讲明白
中秋佳节来临，各种月饼大量上市，有些商家为迎合糖尿病患者需求推出了无糖月饼。无糖月饼实际上是用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂代替蔗糖，但月饼馅里的果仁、面粉等都是包含果糖、麦芽糖的，并且月饼中的淀粉、油脂能在体内转化为葡萄糖。所以，即使是吃无糖月饼，最好是在控制好血糖的前提下浅尝辄止。
那么对于想吃月饼的我们的糖友们怎么办？我们完全没有必要战战兢兢，拒之千里，只要我们做到以下几点，就可以巧妙正确地吃月饼，既做到了享受美食，又做到了血糖不会飙升。
巧吃月饼的方法：
1、留意月饼份量，一天尽量吃一次月饼，最好，最好只吃四分之一，最好是在早上或中午的时候吃。
2、吃月饼前后，应减少主食的摄入，若吃下一份15克碳水化合物的月饼，则当餐则须减少 1/4 碗饭量；或是以热量做替换，若吃下半个蛋黄酥，140大卡的热量，则须减少 1/2 碗饭量，以避免摄取过多糖量与热量，造成血糖增高。
3、搭配低升糖指数食物；如杂粮、豆类、蔬菜、水果、等低升糖指数食物适量并均衡摄取吃月饼之前，先吃一些清淡的蔬菜，选择低油烹调，如使用烫、凉拌、蒸、煮等烹调方式。（或者简单方便地先吃一根黄瓜）
3、吃月饼后喝一杯热红茶，有助于消化解油腻。
4、月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。
5、注意监测血糖，饭后适量活动，散步聊天，把握难得和家人团聚之夜，也可以消耗一部分热量。
6、比较包装上之食品标志，挑选热量较低或分量较小的月饼。可以参考下面的例子来计算热量哦。
一块月饼相当于多少米饭？
一个100.克的双黄莲蓉月饼热量约438大卡，约为2.5碗的米饭；
一个82克的玫瑰豆沙月饼热量约400.6大卡，约为2.3碗的米饭；
一个45克的巧克力月饼热量约244.4大卡，约为1.4碗的米饭；
一个60克的无糖五仁月饼热量约235.4大卡，约为1.4碗的米饭；
一个60克的无糖抹茶红豆月饼热量约216.1大卡，约为1.2碗的米饭；
一个50克的蛋黄酥月饼热量约210.3大卡，约为1.2碗的米饭；
一个45克的迷你奶黄月饼热量约172大卡，约为1碗的米饭；
一个35克的紫薯蛋黄月饼热量约158大卡，约为0.9碗的米饭。
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