夏天来了

奔赴在减肥路上的你

是不是又不敢吃了

今天给大家介绍5种应季水果美味好吃还低卡

夏天减肥可以吃的水果(初夏适合吃的5种减肥水果)(1)

桑葚

热量:43大卡/100克

减肥功效:桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多。

桑葚中富含膳食纤维,相当于苹果的2倍多!丰富的膳食纤维不仅能够提供充足的饱腹感,还能润肠通便呢。

夏天减肥可以吃的水果(初夏适合吃的5种减肥水果)(2)

菠萝

热量:48大卡/100克

减肥功效:菠萝是初夏果实的一大亮点。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪。 菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领,它可以增加肠胃蠕动,缓解便秘。

夏天减肥可以吃的水果(初夏适合吃的5种减肥水果)(3)

火龙果

热量:51卡/100克

减肥功效:火龙果不仅可以清热,对预防和治疗便秘也很有效。

首先,火龙果是一种低热量高纤维水果;其次,火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C,并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维,吃越多的火龙果能够帮助你减肥。

夏天减肥可以吃的水果(初夏适合吃的5种减肥水果)(4)

香瓜

热量:26大卡/100克

减肥功效:香瓜中水分含量很高,并且也含有大量的膳食纤维,在食用后膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀,能促进胃肠蠕动,加快粪便的排除,适合便秘患者食用。

香瓜中蛋白转化酶含量很高,对很多不溶解的蛋白质有转化功效,能促进其溶解,增强蛋白质的消化吸收,因此,和一些蛋白食物一起吃能起到很好的互补作用。

夏天减肥可以吃的水果(初夏适合吃的5种减肥水果)(5)

樱桃

热量:46大卡/100克

减肥功效:樱桃富含膳食纤维,能够起到刺激肠道蠕动,促进排便的作用。樱桃中钾含量丰富,可以帮助身体消除水肿,让你的身体更苗条。

夏天减肥可以吃的水果(初夏适合吃的5种减肥水果)(6)

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