相信在每个人的认知里都有胃不好就喝小米粥养胃，但是就和菠菜和豆腐不能一起吃一样，人们的认知总是被一些既定的思维给固化，就比如小米粥养胃这件事。小米粥养胃只适合于部分人群，所以必要时候我们必须对自己的身体负责，不能听之信之。就如事物的相对性，它在衡量一样事物的时候，是有一个标准的，而这个标准会随着外部环境的改变而做出变化，没有绝对的事物，只有条件下的绝对。所以在认识“小米粥养胃”这件事上也是一样的。不能一概而论，要分清它的对应条件。那么接下来就为大家科普一下，怎样喝小米粥最健康。
小米粥新认识小米又叫粟米，在李时珍所著的《本草纲目》中这样说，新小米性淡、微寒，陈小米益气清胃热，养肾气，其中又说到食用陈小米会有一个不好的地方，就是会产生“滞气、隔食”的副作用，并且告诫脾胃寒凉者不宜食用小米，尤其是陈小米。
小米粥的营养优势小米中含有丰富的脂肪，是大米的7.8倍，含有大量的不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病的人群是极好的。同事有含有大量的维生素E，也是大米的4.8倍，含有大量的膳食纤维，是大米的4倍，含钾高含钠低，所以对高血压患者特别好，含铁量高，是大米的4.8倍，所以对于补血、健脑有一定的疗效。小米粥不适宜人群
在大多数人的认知里，小米的养胃效果很好，但是你们一定不知道对于胃病患者、虚寒体质的患者和滞气患者，食用小米粥就需要谨慎对待。
1·患有胃溃疡或浅表性胃炎的患者应当喝软烂的粥品，但是过量不宜，因为会刺激胃酸过多的分泌，这样产生大量胃酸的情况下会眼珠刺激胃粘膜及其溃疡面，不利于溃疡面的愈合。
2·如果你经常性的怕冷，手脚冰凉，背部发冷，日常的排便稀薄等这些都是虚寒体质的患者，而这些患者就要少食用小米粥，因为小米性寒，过多则伤身。
3·如果你时常感觉生气后会有胸闷难解的情况，如果是疾病导致的胸闷气短，可能会在情绪波动的时候容易腹痛腹泻，女人们可能会乳房胀痛，甚至是感觉喉咙有异物感，这些人群都是不适宜喝小米粥的。因为小米粥会导致滞气、隔食。
小米粥适宜人群
1·肠胃动力不足的人适宜喝小米粥，肠胃动力不足的人群也就是消化能力差的人，这些人群喝小米粥能有助于消化。
2·孕妇可以选择适当的喝一些小米粥，因为小米中的含铁量比较高，对补血的效果显著，同时小米还有滋阴的效果，对于女性来说是很好的。
3·女性患有 阴道炎症的，食用小米粥可以起到一定的杀菌、消炎的作用，这是因为小米属于一种碱性食物，含有多种氨基酸。
4·对于口臭和患有口腔溃疡的人群具有缓解作用。因为小米中含有维生素B群，能有效缓解口腔溃疡。
养胃小贴士
1·注意粗细搭配，也就是在日常的饮食上要注意营养摄取均衡。
2·胃功能不好的人群可以选择少食多餐，减轻胃部负担。
3·忌烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。
4·忌暴饮暴食。
5·饭后常散步，有助于胃部消化和积食。
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