今天是第34个全国爱牙日
今年的宣传主题是
“口腔健康 全身健康”
副主题是
“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”
小小的牙齿
关乎着大大的健康问题
和小编一起了解更多关于牙齿的知识～
数一数，没有松动、上下能成对的牙齿，就是功能牙的数量。数值越大，预期寿命越长，反之则死亡风险越高。对于70岁以上人群来说：
ꔷ 数值大于20时，7年死亡风险为22%；
ꔷ 数值为10~19时，7年死亡风险为35%；
ꔷ 数值为1~9时，7年死亡风险为50%；
ꔷ 数值变成0时，7年死亡风险高达70%。
划重点
01 牙不好，疾病全身跑
1.缺一颗牙，全口牙都受影响
当一颗牙缺失后，旁边的牙齿没有了足够的依靠，在咀嚼过程中会受到侧向的力量，长期如此，这颗牙就会发生移位，继而又会逐渐影响旁边的牙，以及对牙等，造成全口牙都受到威胁。如果已经出现这一情况，需要及时到医院进行相关治疗。
2.缺牙还会增加多种疾病的死亡风险
如果牙齿缺失过多，不仅会减弱咀嚼功能，影响全身营养状况，还会增加多种疾病的死亡风险。
当功能牙数量低于该年龄段平均水平时，消化道癌症死亡率、心脏病死亡率、中风死亡率均有所上升。
另外，牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激，如果牙齿过早脱落，老年痴呆的风险就会增加。功能牙数量每降低1，老年痴呆的患病率会增长1.1%。
划重点
02 2个方法自测牙齿是否健康
牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程，如果能早期发现并干预，就能降低缺牙风险。
1.看牙龈颜色
如果牙龈呈浅粉色，说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色，说明可能存在炎症，暗藏牙齿脱落风险。
2.看牙齿上是否有小黑点
龋齿最早期的表现就是在牙齿的某些特定的位置，比如牙齿的窝沟、点隙，出现黑点或者黑线，这种表现说明已经在侵蚀牙釉质了，称为浅龋。
若龋坏进展到牙本质，称为中龋，容易酸软、冷热敏感；若龋坏深入到牙髓，破坏了里面的血管、淋巴系统、神经，就会出现自发疼痛；最后进展到牙根，就会形成根尖周病，此时牙齿就保不住了。
划重点
03 这些食物可能比糖还“毁牙”
1.碳酸饮料、果汁
牙齿最外层的牙釉质能保护里面的牙本质和牙髓组织不受外界刺激，但它也有致命弱点——怕酸和糖。
当长期饮用酸性饮料时，饮料中的酸可作用于牙釉质，甚至使牙齿表面的矿物质被溶解。
喝饮料的“正确姿势”
ꔷ 选择正确的工具：喝饮料时最好用吸管喝，并且不要长时间含在嘴里，这样能够减少饮料与牙齿的接触，降低龋齿风险。
ꔷ 及时进行漱口：喝完饮料后要尽快漱口，这样可以稀释口腔中的酸性液体，并清除掉一些食物残渣，减少牙釉质受损。
2.较硬的食物
较硬的食物可能会增加牙齿物理磨损的风险，比如经常嗑瓜子的人，容易在门牙中间形成一道“深V”；经常啃咬一些坚硬的骨头，不仅可能磨损牙釉质，出现牙齿敏感，还可能因为用力过度而导致牙齿折裂。
3.太黏的食物
有的食物黏性较强，在咀嚼时容易黏在牙齿表面，或是残留在牙缝中，给牙菌斑提供更充足的能量，从而增加龋齿的风险，尤其是果脯、蜜饯等含糖量较大、黏性又强的食物。
4.颜色深的食物
咖啡、茶、红酒、可乐等颜色较深的饮料，除了其中的酸会腐蚀牙齿之外，还可能在牙齿表面形成色素沉着，让牙齿越来越黄甚至发黑。
划重点
04 想要80岁还有一口好牙，做好这3点
1.每天早晚2次，用温水刷牙3分钟
ꔷ刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
ꔷ刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
ꔷ刷牙齿咬合面：两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
ꔷ刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
ꔷ刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口。
2.提倡使用牙线代替牙签
塞牙后，如果用牙签瞎戳，可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
3.一年看1次～2次牙医，定期洗牙
长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿可能会出现松动，如果出现牙结石要尽早清除，一般提倡每年洗2次牙。
除了牙齿数量
下面这种情况也要留心哦
我们在刷牙的时候，经常会发现牙齿和牙龈交界处有一些“黑三角”。
有人说这是牙龈萎缩了，很容易造成食物嵌塞，更是给细菌营造了环境，这对口腔健康大大不利，比长了蛀牙还可怕。这是什么情况？？？
01 牙齿和牙龈交界处的“黑三角”是如何形成的？
正常情况下，两个相邻牙的邻接点到牙颈部，有一个三角形的楔状间隙，会被粉色的牙龈乳头所充满。
但是，在某些情况下，牙龈乳头不能完全覆盖三角形的间隙，形成了可视性的三角形的孔隙，就是“黑三角”。专业上称为开放性的牙间楔状隙。
02 哪些原因可能导致“黑三角”的出现？
“黑三角”可能引起的问题包括：牙根暴露、牙齿敏感、食物的嵌塞、咬合无力、口腔异味等。
可能引起“黑三角”的情况：
1.牙龈萎缩，增龄性的年纪增大，牙龈出现了退缩。
2.最常见病理学的原因，是牙周病导致牙槽骨的吸收，牙龈的退缩。
3.女性更年期，激素水平改变，出现骨质疏松，导致牙龈的退缩。
4.牙菌斑矿化形成的牙结石压迫牙龈乳头，出现物理性压迫，同时产生牙龈炎症导致了牙龈的退缩等。
5.吸烟，吸烟的年头、支数越多，“黑三角”产生的概率越大。
6.横向刷牙，牙刷特别硬，造成牙体组织损失，严重楔状的缺损。
7.喜欢用非常硬的牙签粗暴剔牙。
8.一些不良习惯例如用手指甲扣牙缝，也可能导致局部的牙龈缺损。
03 出现“黑三角”该怎么办？
1.如果是牙周炎症引起的，有牙结石，首先应该先进行系统的牙周治疗，把结石清干净，把局部的炎症控制好，使牙龈恢复到相对健康的情况。
2.用贴面等修复的方法，在牙齿表面贴一层烤瓷贴面，能改善“黑三角”。
3.其他原因或比较严重的“黑三角”，还要具体情况具体分析。
03 牙周病的初期表现是什么样的？如何预防？
牙周病初期表现：
1.牙龈颜色：正常牙龈是粉色的，如果是鲜红的，一刷牙就出血，可能是炎症的表现。
2.牙龈形态：正常的牙龈比较菲薄，就像扇贝壳一样；异常情况是红肿的，且有增生或有退缩。
3.牙龈质地：正常是比较坚韧的；出现炎症的状况下，质地比较松软，一碰就会出血。
建议：
1.定期到正规医院做检查。
2.有牙周病也要进行专业诊治。
资料：CCTV生活圈、科普中国
编辑：尉澜
,
