你还记得那个
因为让你多喝水而分手的她/他吗...
其实...
她/他可能只是表达错了方式...
身体的60%都是由水组成的
多喝水对皮肤好
多喝水可以排毒
多喝水可以加快新陈代谢
多喝水可以为身体运输更多养分
多喝水可以预防肾病
多喝水可以减肥
多喝水有助于大脑和神经组织
...
所以爱她/他就要让他多喝水
从今天起每天为她/他做一杯
#detoxwater
让你的她/他爱上喝水
颜值：水中的白富美、高富帅
味道：淡淡的果香
营养：低脂、低卡路里、补充水分。
Q & A
# 每天应该喝多少水？
8oz (250ml) x 8杯= 2升水
# detox water 能干嘛？
美丽又好喝的 detox water 会让你爱上喝水，帮助你每日补充所需水分。
# detox water 怎么做？
1.把所选食材丢进杯子
2.加水
3.放冰箱里静置8-12个小时
好了，请查收Recipe
...
柠檬黄瓜薄荷水
所需食材：
2片柠檬 10片黄瓜 3片罗勒叶 500ml水
主要功效：
低卡路里、解渴、清热解毒
柠檬西柚薄荷水
所需食材：
2片西柚（西柚皮带有苦味，可选择去皮）、2片柠檬、1片青柠（或金桔）、2枝薄荷叶（用手轻轻揉搓，促进香味散发） 500ml水
主要功效：
促进代谢、消除水肿、缓解疲劳
百香果柠檬水
所需食材：
2个百香果（切开，挖出瓤）、1-2片柠檬、1枝薄荷叶（用手轻轻揉搓，促进香味散发） 500ml水
主要功效：
调节情绪、醒脑提神、消除疲劳、护肤养颜
西瓜薄荷水
所需食材：
8-10颗切块西瓜、2枝薄荷叶（用手轻轻揉搓，促进香味散发） 500ml水
主要功效：
消暑解渴、生津补水、消炎抗氧化
橘子香叶水
所需食材：
5片橘子、1小枝迷迭香（rosemary)、1小枝茴香叶（fennel) 500ml水
主要功效：
舒缓情绪、缓解疲劳、减轻水肿、抗氧化
苹果梨水
所需食材：
半个梨切片、半个苹果切片、（半个桃子切片） （几片薄荷叶） 500ml水
主要功效：
低卡路里、补充多种维生素、富含植物纤维
柠檬生姜水
所需食材：
1/2个柠檬切片、3片生姜片（洗净留皮）、1/2个橙子（去皮切片） 适量水
*冬季可使用滚水浸泡
主要功效：
预防感冒、消炎、补充维生素、抗氧化
缤纷水果水
所需食材：
2片橘子、3颗草莓（切一半）、三片桃子、树莓、蓝莓、1片柠檬 500ml水
*可任意搭配几种有甜味的水果
功效：
补充维生素、补充能量、调节情绪
制作排毒水 Tips
除了以上这些配方，大家也可以根据口味尝试其他的搭配。以下为几种常见的适合做detox water的水果和草本植物。
一般的搭配方法为一种（多种）水果 一种草本植物以平衡甜度和味道。
水果类
：富含维生素C、美白、助消化、有助减肥
：富含多种维生素、富含胡萝卜素、抗氧化
: 清热解暑、补充水份、富含多种维生素
：抗衰老、美容养颜、富含多种维生素
西柚：美容、低热量、清洁血液、有助减肥
：富含膳食纤维、缓解便秘、富含多种维生素
树莓：抗氧化、抗衰老、富含维C、消炎
蓝莓：低卡路里、抗氧化、富含多种维生素
（暂且算作水果...)： 低卡路里、富含多种维生素和矿物质、有助减肥、补充水分、排毒养颜
草本类
(草本类植物的卡路里≈0，浸泡在水中会增加淡淡的清香味道。）
薄荷(mint)、罗勒（basil)、迷迭香（rosemary)、百里香（thyme)、马鞭草（lemon verbena)、鼠尾草（sage)
注意事项：
1. detox water 的卡路里几乎可以忽略不计，然而减肥瘦身的人应避免食用过多水果、或选用含糖较低的水果。
2. detox water的主要功效为补充水分、如果想要有更多辅助功效，合理搭配并食用所浸泡的食材，会相应的提升功效。
3. 制作detox water最佳器皿为玻璃容器
4. 建议使用天然纯净水或泉水。（加拿大的朋友也可以考虑直接从水管接...)
5.一般食材需要浸泡在水中8-12个小时才会入味，根据食材的不同最长可在冰箱中放置3天。
# sparkling water
还有一个小绝招要跟大家分享。那就是用气泡水（sparkling water）代替普通的纯净水。烛光晚餐，单身狗聚会都可以尝试哦...
以下为大家推荐$70以内的礼物!
detox water 几乎没有卡路里，她和他都可以经常饮用，装在小杯子，无论去健身、去上班都可以随身携带。这样才能保证每天喝够2升水的标准啊！
# Wild 水杯
Wild Bottle使用 Borosilicate 玻璃，他家的杯子玻璃硬度很高，非常的耐用。可以用来做detox water 或者用热水泡茶也是完全没问题的，杯口设计了漏网来过滤杂质。
容量: 650ml
价格: $19.99
www.wildwaterdetox.com
# Pressa 水杯
Pressa Bottle 是专门做detox water的杯子，它中间设计了内胆用来储存水果，配合盖子上的螺旋按压设计，水果的味道可以完全的融入到水中。 如果实在怕玻璃杯沉，也可以考虑他们家的塑料杯款。
容量: 710ml
价格: $39- $52
www.pressabottle.com
# VOSS Water
VOSS water是一种来自挪威的天然泉水，这里著称有着世界上最天然最纯净的水源。Voss Water 从地表深层提取，与污染物隔离，无需经过化学过滤。长期饮用VOSS Water可以让肌肤更年轻，头发更有光泽，身体更健康。因为VOSS water 使用的是玻璃杯，很多ins达人喝完水后就把杯子留着做detox water。
土豪的你给她/他购买一年的VOSS Water吧!
容量: 300ml,500ml,800ml
价格：$4.99/瓶
哪里买：加拿大一般的超市就可以买到哦，比如London Drug, Walmart...
好了~
爱她/他的方式有很多
从每天的小细节照顾她/他
像平淡无奇的白开水一样
用心给生活加点“甜”
你们的❤️就能细水长流~
从今天起爱自己多一点 ~
GOJI
Ins: gojiwellness
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