糖尿病相信大家都不会陌生，现在在生活中越来越经常听到这个病。这是一个慢性疾病，一旦患上之后是无法被完全治愈的，需要长期用药治疗。
糖尿病之所以现在糖尿病的发病几率越来越高，这和我们日常生活中的一些习惯有很大的联系。现在人的生活条件普遍都比较好，不少人长期处于营养过剩、缺乏运动的状态下，从而导致糖尿病的发病几率大大增加，在患上糖尿病之后，该如何去降糖呢？教大家一些降血糖的方法！
有哪些方法可以降血糖？
1、药物治疗
对于患有糖尿病的患者来说，药物控制是非常重要的一个措施，药物治疗要在专业医生的指导下去进行。对于糖尿病患者而言，服药一定要遵医嘱，不可自行增减药量。避免血糖波动过大给身体带来一些不利的影响，有问题及时跟医生进行反馈。
2、增加运动量
患有糖尿病的患者，在生活中还需要去增加活动量。可以在身体条件允许的情况下多进行一些运动，即便是很简单的运动，如散步、慢跑等，坚持下去都对降血糖有帮助。因为运动可以帮助增强体内的胰岛素活性，可以改善糖尿病患者胰岛素抵抗的现象，对于糖尿病患者控制血糖是很有帮助的。
3、保持足够的睡眠
对于糖尿病患者来说，保持充足睡眠也预防血糖波动，不良的睡眠习惯和缺乏休息会使胰岛素敏感性都受到很大的影响。而且，糖友如果经常睡眠不足，还容易导致食欲增加，从而使得患者的体重增加。
4、饮食控制
饮食也是糖尿病患者控制血糖很重要的一点，日常的主食可以选择膳食纤维含量比较丰富的粗粮或者是谷类，精粮要尽量少吃。因为吃过多的精粮对于餐后血糖的控制是比较不利的，除了主食以外，果蔬适合选择食用一些含糖量低、膳食纤维多、水分多以及供热能低的，如苹果、梨子、橘子等都是不错的选择。日常的饮食要注意以清淡的为主，重口味的食物也要尽量的少吃。
5、少食多餐
糖尿病患者日常的饮食习惯也是需要注意的一点，每顿饭不要吃的过饱。吃的过饱会导致餐后血糖过高，对于降糖不利。对于糖尿病患者来说，日常吃饭应该保持7分饱即可。
上述的就是一些可以帮助糖尿病患者降血糖的方法，降血糖并不是吃药就可以，一定要配合饮食、生活习惯等共同配合调理，希望这篇文章可以对糖尿病患者带来一些帮助！
参考资料：
[1]王锦纹,丁荣晶,唐芹,秦鼎,胡大一.睡眠质量与空腹血糖受损的相关性研究[J].心肺血管病杂志,2018,37(11):959-962 984.
[2]王凤英.探讨长期有氧运动对老年2型糖尿病患者的降糖效果[J].中国老年保健医学,2014,12(03):38-39.
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