湿气形成的原因有很多，其不仅与天气环境有关，还可能与人的身体机能有关。在中医理论中，脾主运化，该器官与肾一起运水化湿，若是脾功能失调，运化水湿能力不足，导致湿邪内困，便成了湿气。湿气重的人，常感到身体疲劳，四肢乏力且手脚冰凉，甚至还会出现肠胃炎等。
湿气重的人，想要借用食物、花茶祛除湿气，可以适量吃些辣椒，多吃薏米，茯苓等食物，同时还可以饮用一些具有祛湿功能的薏仁茶，该茶以薏仁为主，既能健脾祛湿，又能治疗水肿。
此外，还有苦瓜茶、金银花茶以及绿茶等对祛湿的作用明显，例如绿茶中的咖啡碱与茶多酚有祛湿效果；苦瓜虽味苦但清热解毒；金银花不仅仅是具有解暑、生津止渴作用，还具有祛湿气的效果，经常饮用也不会产生不良反应。
