河北省气象台2022年10月08日17时发布天气预报，继续发布大风黄色预警信号：受冷空气影响，预计今天夜间到明天白天，张家口、承德、保定西北部有西北风5～7级，阵风8～9级，局地可达10级以上；其他地区有西南风4～5级，阵风6～7级转西北风4～6级，阵风7～8级；沿岸海域和沿海地区有西南风转西北风6～7级，阵风8～9级。请防范！
根据《河北省重大气象灾害应急预案》，经综合研判，省气象灾害防御指挥部决定于10月8日14时启动重大气象灾害（大风）Ⅳ级应急响应，请各地各单位结合本地本部门实际适时启动大风灾害应急响应，按照预案要求全力做好防范应对工作，遇有重大险情、灾情等，要及时上报省气象灾害防御指挥部办公室。
河北省气象灾害防御和环境气象中心
10月8日11时发布
设施农业大风灾害风险等级预报
今天下午到明天白天，我省设施农业大风灾害风险等级在Ⅲ级及以上，大风可能造成小棚棚膜破裂、棚架折断，中棚棚膜破裂；其中，张家口大部、承德北部部分地区和保定西北部地区设施农业大风灾害风险等级为Ⅱ级，大风可能中棚棚膜破裂、棚架折断，大棚棚膜破裂，请注意防范。
石家庄市气象台2022年10月08日15时40分发布大风黄色预警信号：预计今天后半夜到明天白天，石家庄市全部县区有5—6级西北风，阵风7—8级，个别点阵风可达9级，请有关单位和人员做好防范准备。
新一股较强冷空气来袭
今天迎来寒露节气
此时节，窗前花落，更深露重
夜晚温度也会降得更低
雨、雪上线
节后上班第一天
河北省云量增多
北部地区和东部地区将有降水出现
东北部局地有中雨
另外张家口和承德中北部
将经历由雨到雪的转化
明天白天
降水范围集中在北部地区
今天下午到夜间
张家口、承德中北部
阴有小雨转小雪或雨夹雪
承德南部、唐山、秦皇岛、廊坊北部
阴有小雨，局地有中雨
沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部
阴有零星小雨转多云
明天白天
张家口北部、承德中北部
阴有分散性小雪或雨夹雪转多云
局地降温7～10℃
裹紧小棉袄
冷空气打压下
降温又来了！
预计明天早晨到11日早晨
全省大部分地区最低气温普遍下降4～6℃
局地下降7～10℃
要持续做好保暖工作
（河北省气象信息中心）
具体城市天气预报
寒露养生
注意保暖：
随着气温逐渐降低，可以每天晚上用热水泡脚，促进足部的血管扩张和血流加快，改善足部皮肤和组织的营养供给，从而减少下肢酸痛的发生，缓解疲劳。
进入寒露后，天气很凉，已经不适合“秋冻”了，爱美的同时也要注意保暖，适度的添加衣服，预防感冒。
注意多喝水：
寒露以后，皮肤越来越干燥，这时要注意补充水分，多喝水的好处多多！
喝水也有讲究，寒露之后最佳喝水良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。也就是说，白天可喝一些盐水，到了晚上，则可以多喝点蜜水，可以防止便秘！不过，晚上喝完蜂蜜水，一定要刷牙漱口哦。
注意食补：
天气渐凉，胃肠道比较脆弱，对于寒冷刺激会非常敏感，这个时候在饮食上也要多多注意。
要把“重口味”给降下来，多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等等，因为这些食物有滋阴润燥、益胃生津作用。同时要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃温食为主。
注意运动：
寒露过后昼短夜长，早睡早起可以适应季节的变化。适当的体育锻炼不仅可以提高肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强免疫功能。在这个运动锻炼的好时机，多做散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。
但是要注意，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加疲惫感，反而不利于身体健康。
秋夜越来越长
天气变化大
记得及时增添衣物～
综合自 河北新闻网、河北天气、石家庄天气等
来源： 燕赵晚报
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