夜跑有延缓衰老、预防关节病、减肥的好处，今天小编就来说说关于夜跑的好处及最佳时间?下面更多详细答案一起来看看吧!

夜跑的好处及最佳时间

夜跑的好处及最佳时间

夜跑有延缓衰老、预防关节病、减肥的好处

夜跑的最佳时间在晚饭后的一小时左右，一般持续锻炼40分钟左右