骨盆前倾很严重也能通过锻炼恢复（骨盆前倾自我改善）

我改善："骨盆前倾"自我改善。

运动康复大昆老师。腰部曲度正常，骨盆水平。标准体态：私人健身，腰曲正常。

典型骨盆前，腰曲增大，骶骨上翘，小腹突出，骨盆向前倾倒，小腹突出。

髂肌腰大肌相对缩短紧张，下背部肌肉筋膜相对缩短紧张。

2.放松拉伸股直肌。

1.放松拉伸髂腰肌。

3.放松拉伸下背部筋膜。

4.激活强化骨盆转动能力，强化骨盆转动能力。

5.阻力骨盆后倾练习。