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这期我给大家评测端午节必吃的粽子
看看有没有你喜欢吃的吧
我小时候是吃那种白白的糯米中包一颗红红的枣的粽子，然后蘸着糖吃~真的特别特别好吃~
长大之后我就不想再沾糖了，1g糖4千卡热量，糖容易转化成脂肪，吃太甜就会不知不觉胖起来，还会影响皮肤的光泽度，容易长痘，所以减肥和养生的第一步就是要尽量少吃糖啊！
为了这次测评，我买来市面上常见品牌的粽子，以咸粽子为主，一起来看看吧（不是广告，没有利益相关）！
低段位：150-200大卡
思念三角形粽系列用了不少杂粮和坚果，配料看的我很心动，因为没有猪油！我选粽子的时候坚决不买有猪油的，太不健康了！
其中台式烧肉粽放了不少坚果，很香，超级适合做早餐，加个蛋，营养均衡，再配个牛奶就完美了~
中段位：200-250大卡
三全、良品铺子、来伊份、百草味什么的，你就任意去选择自己喜欢的口味吧，因为他们分量适中，都是100g左右。
杏花楼、新雅、五芳斋这些，分量就比较大，整个吃下去300多大卡，也还好。
像我就很喜欢吃五芳斋的蛋黄肉粽，味道好，也省了我再吃个蛋，平常我一般早餐吃，再搭配一杯牛奶，刚刚好！午餐用肉粽做主食的话需要搭配青菜一起吃。因为糯米比较难消化，还是不推荐晚餐吃的喔~
高段位：250-300大卡
万寿斋、沈大成、稻香村的栗子肉粽、梅干菜肉粽什么的，热量高，分量也很扎实，吃一个400多大卡。不过，如果像我一样一年只吃一个粽子的，那就想吃什么吃什么，把它整个当早餐就好啦，不用担心胖！
好啦，总结一下：
1、吃粽子不建议蘸糖
2、适合早午餐，搭配要均衡，
3、一天只吃一个
市售100款粽子热量排行
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