中医讲“夏养三伏，冬补三九”，夏天是养生好时节。入伏以来，高温来袭，人人都在说都快热的蒸发了，热的变形了……大家都在忙于消暑也不忘养生。家中常备生姜，才能将养生进行到底。
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。生养的功效与作用写上几天几夜也写不完。正所谓：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。今天我们主要谈的是生姜在夏天养生中必不可少的作用。
1.红糖姜茶散寒
西瓜是夏天最消暑的水果，相信每年酷暑，西瓜是每家每户必备水果。但是西瓜性寒，不可多食，最好配些红糖姜茶以平衡其寒性。否则湿寒入体，病邪将至。女性经期食用，可暖宫，缓解痛经。
3.生姜防暑降温
对一般中暑表现为的病人，适当喝点姜汤，排汗降温，大有裨益。夏季特别是伏天炎热，汗出甚多，在当下情况下，人们往往采用空调、冰镇饮料等解暑去热。其实，效果且适得其反。
过度饮用冰镇饮料、寒凉过度的后果是不但伤及脾胃、胃痛腹泻，也会造成口中黏腻、口干舌燥，无汗，暑热不解的后果。甚至出现轻微中暑，头昏、心悸、胸闷恶心等。
这是因为热甚于外、脾胃空虚，寒凉败胃，阳气不得内收。饮用辛热的生姜凉茶(常温)温胃护阳、阳气内守，暑热就不会浮盛于外，人体自然就会感到神清气爽，通体舒泰。
4.生姜祛湿减肥
夏季空调吹不停，喜欢冷饮冷水澡。这都会导致人体内的湿气无法正常排出，导致肥胖。吃姜可化解体内湿气，生姜有解表化湿功效。所以吃生姜对于很多湿气重的女性朋友来说，有很好的减肥功效。
5.生姜壮阳
中医认为生姜是助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。生姜有壮阳的功用可能和其味辛通阳有关。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。
6.生姜能升发阳气
“早上三片姜，赛过喝参汤。”夏天早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜辛温，能加快血液流动，有提神的功效。
7.生姜能杀菌解毒
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。
生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
8.生姜有利于防治空调病
空调房里呆久了，容易导致四肢酸痛，此时可煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处，有散风舒筋活血作用。“每天三片姜，不劳医生开处方”。
9.隔姜艾灸防病保健祛病邪
中医“冬病夏治”表明，三伏天是艾灸调理身体的好时机，而隔姜艾是最适合三伏天的艾灸。
三伏天阳气最盛，人体腠理疏松，气血畅通，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物或者隔姜艾灸，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，不仅可以治疗长年寒症，特别是对哮喘、体弱感冒、鼻炎、风湿关节炎等疾病有很好的疗效，还能预防这些疾病的发生。
俗话说：三伏天养生，避病一整年。生姜作用真的是数不胜数，希望这些生姜的妙用可以帮助大家做好三伏天养生，防病保健。
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