听长辈说，生完孩子坐月子很重要，这个那个都不能吃，真的有那么多讲究吗？要忌口吗？
其实，虽说没有长辈说的那么严重，但是产后妈妈做月子的时候以下10种食物最好不要食用。
1.忌吃辣
辛辣温燥食物会使产妇虚火上升，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，且可能通过乳汁加重婴儿内热。
2.忌吃酸
酸类食物如泡菜、酸笋等，会阻滞血行、不利于恶露的排出，并且会影响身体的消化机能。
3.忌吃太咸
咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿和诱发高血压。建议食物少放盐，以低盐为宜。
4.忌吃生冷
产后身体气血亏虚，尽量不要吃冷饮，如冰淇淋、凉菜等生冷食物，最好以温补为主，有利于气血恢复。
5.不宜吃巧克力
巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，可能损伤宝宝神经系统和心脏，还会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
吃太多的零食会导致产妇饮食失衡，同时，方便面中的添加剂也对母婴健康有害。因此，还是以三餐正餐为主，不要进食过多的零食。
7.忌吃煎炸食品
不少年轻妈妈都很喜欢薯片之类的煎炸食品，但煎炸食品容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀，产妇最好忌口。
8.忌吃甜食
甜食可以让人心情愉悦，但却不适合产妇。甜食吃得过多会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。
9.忌多吃味精
味精内的谷氨酸钠会通过母乳对婴儿造成不良影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。
10.忌饮茶
茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。常喝茶的产妇哺乳的宝宝常无故啼哭，就是这个道理。
坐月子对每个产妇都很重要，为了自己和宝宝的健康，能忌口一定要忌口。但是，如果产妇实在想吃以上食物，可以适当吃一点，但是要以身体健康为重。
祝每个妈妈都能坐个愉快健康的月子！
如果有其他月子、新生儿问题，欢迎添加我的微信【duduma026】（长按复制粘贴）,我会免费为您解答。
,
