听长辈说,生完孩子坐月子很重要,这个那个都不能吃,真的有那么多讲究吗?要忌口吗?

其实,虽说没有长辈说的那么严重,但是产后妈妈做月子的时候以下10种食物最好不要食用。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(1)

1.忌吃辣

辛辣温燥食物会使产妇虚火上升,出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,且可能通过乳汁加重婴儿内热。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(2)

2.忌吃酸

酸类食物如泡菜、酸笋等,会阻滞血行、不利于恶露的排出,并且会影响身体的消化机能。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(3)

3.忌吃太咸

咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿和诱发高血压。建议食物少放盐,以低盐为宜。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(4)

4.忌吃生冷

产后身体气血亏虚,尽量不要吃冷饮,如冰淇淋、凉菜等生冷食物,最好以温补为主,有利于气血恢复。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(5)

5.不宜吃巧克力

巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,可能损伤宝宝神经系统和心脏,还会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

吃太多的零食会导致产妇饮食失衡,同时,方便面中的添加剂也对母婴健康有害。因此,还是以三餐正餐为主,不要进食过多的零食。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(6)

7.忌吃煎炸食品

不少年轻妈妈都很喜欢薯片之类的煎炸食品,但煎炸食品容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀,产妇最好忌口。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(7)

8.忌吃甜食

甜食可以让人心情愉悦,但却不适合产妇。甜食吃得过多会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(8)

9.忌多吃味精

味精内的谷氨酸钠会通过母乳对婴儿造成不良影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(9)

10.忌饮茶

茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,引起婴儿肠痉挛。常喝茶的产妇哺乳的宝宝常无故啼哭,就是这个道理。

产后坐月子饮食这六类食物要少吃(这10种食物是产后饮食禁忌)(10)

坐月子对每个产妇都很重要,为了自己和宝宝的健康,能忌口一定要忌口。但是,如果产妇实在想吃以上食物,可以适当吃一点,但是要以身体健康为重。

祝每个妈妈都能坐个愉快健康的月子!

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