汉字新悟（1）：健康是有标准的，汉字也能养生
2020鼠年春节，是个不寻常的春节。非常时期，健康，心理健康，格外珍贵。
坚定信心，同舟共济，科学防治，精准施策，坚决打赢疫情防控阻击战！
本文有点长，主要内容如下，如有兴趣，可以继续。
1、健康的概念 ，世界卫生组织的定义，你知道吗？
2、心理健康的人，有哪些特征？
3、什么是养生？养生追求什么效果？
4、提问思考：汉字，真的能养生？
1、健康的概念，世界卫生组织的定义，你知道吗？
什么是健康？世界卫生组织（ WHO），早在1948年成立的宣言中就明确指出：“ 健康是指身体上心理上和社会上的完美状态，而不仅是没有疾病和虚弱的现象。” 这三项标准具体化为：一是没有器质性和功能性异常，二是没有主观不适的感觉，三是没有社会公认的不健康行为。以后又有人从社会适应的角度加上一项（道德上的完满），即四个完满。
1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容，是指不能损坏他人的利益来满足自己的需要，能按照社会认可的行为道德来约束自己及支配自己的思维和行动，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。
据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、恐惧等不良心理，很容易发生神经中枢、内分泌系统等失调，免疫系统的防御能力也会下降。医学家研究发现，贪污受贿的人就容易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症；而为人正直心地善良和淡泊坦荡的品质，则能使人保持平衡，有助于身体健康。
2、心理健康的人，有哪些特征？
生理健康有明确的标准，比如生长发育、成熟衰老等，更量化一些，就是体温36℃-37℃，血压是低压60-90 毫米汞柱、高压90-130毫米汞柱，心率60-80次/分，这是人体生理运动的正常指标。而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响，标准就比较模糊了。心理健康对人的行为准则起着主导作用，面对五彩缤纷的人生，只有健康的心理才能适应各种各样的环境、处理形形色色的事情。
心理健康是一种良好的心理状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面，但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态。只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创作环境，才能称之为心理健康。
一些心理学家摆脱标准的束缚，向人们描述一个心理健康人士的特征：
这是 一个朝气蓬勃的快乐的人，有所爱，也被人爱；
满怀信心地面对人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；
能够洞察外部世界，并对自己所遇到的挑战作出反应，制定出合理的人生策略；
不会随意夸大也不会任意贬低自己的能力；
对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。
如果你是上面描述的这种人，那么你的心理就是健康的。
3、什么是养生？养生有哪些方式方法？养生追求什么效果？
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的"养生"，指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。
劳动，运动，体育，歌舞，冥想，静坐，吃饭，睡觉等等，是不是具体的养生？
走近大自然，森林，群山，青山绿水之间，是不是理想的养生之地？
中医，西医，各有所长，优势互补，是不是更能促进健康保养健康？
通俗地说，养生就是保养五脏六腑，使生命得以绵长的意思。追求的是身心舒畅，健康长寿。
实质上，养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，包括中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
4、提问思考：汉字，真的能养生？
如果汉字也有同样的效果，是不是可以说——汉字也能养生，而且更棒更简便。
仔细端详汉字，细细观察，细细思量，每个汉字，其实都有“音形义”三个维度三个方面的内容内涵。
每个字，都有音，而且各不同，除了阴平阳平上声去声四声外，还有轻声。
不同的读音，不同的声调，不同的排列组合，不同的魅力，不同的韵味。
所以，有音就可读可唱可叹，或朗读或吟唱，或歌咏或赞叹，
都有塑形、抒情、释压、静心、安神的效果。
每个字的构造各不同，偏旁部首就是每个字的构造。
上下结构，左右结构，内外结构，都有不同的审美魅力。
所以，有形就可临摹，就可比划，就可书写，就可表演，就可歌舞，
每一种方式方法，久而久之，都可以强身健体，都可以养心养神。
每个汉字，有原义，有本义，有引申义，有象征意义。
所以，有义就可思考，就可推演，就可领悟，就可举一反三，融会贯通。
所以，活学活用中国汉字，久而久之，就能把平凡的人生过得有滋有味有声有色。
这难道不是我们梦寐以求的、苦苦追求的、心心念念的、日夜渴望的养生效果吗？
中国汉字，为什么能够养生？
中国汉字，有音，有形，有义，可读，可写，可想，可悟。
手脚为笔，天地为纸，想写就写，走到哪，写到哪。
一张口，一张嘴，想读就读，想唱就唱，抑扬顿挫，韵味十足。
用眼看，用心想，本义，引申义，转义，寓意，
一联想一思考，仿佛醍醐灌顶，立刻精神抖擞意气风发神采飞扬身心舒畅。
这，是不是中国汉字的独有的独特魅力？
这，是不是可以说——中国汉字，原来也可以养生！
综上所述，总而言之，汉字的本质，其实就是中华民族源远流长的文明文化。
这就是汉字能够养生的医理原理，这就是汉字能够养生的秘密和奥妙。
中国汉字，千真万确，能够养生，你信不信？欢迎交流探讨。
2020.2.12
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