天气逐渐暖和，南方炎热起来了，很多朋友的湿热问题又逐渐凸显出来，动不动就拉肚子，一吃油腻就拉得严重，嘴里总是粘腻，有痰，出汗现象比较明显，肚子大，皮肤油脂多，头发出油，总昏昏沉沉，以上就是一些痰湿重大表现了。
为什么会出现痰湿重呢？
中医认为，脾胃为后天之本，生湿的源头，由于饮食不注意，暴饮暴食，辛辣寒凉等食物吃太多，最容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能减轻，水湿在体内堆积，不能排出体外，肠道湿热，就会出现动不动就拉肚子，湿聚成痰，聚于咽喉，气管，就会总有痰，嘴里总是黏粘糊糊的，湿容最易在腹部及皮下等疏松组织堆积，出现大腹便便，皮肤油脂旺盛，头发出油等，湿困清阳，清阳不升，就会总是头昏沉，不清爽，春夏季节，外界热盛，中医讲同气相求，体内阳热之气也会增强，就出现了湿热驳结，形成湿热。
如何自测湿气大不大？
当然是辩证，以上这些症状就是痰湿的一些典型表现了，再教大家一个更直观简单的方法，看舌苔。我们看下面这张图片：
这张图片是一张典型的湿很重的舌苔，舌头两边有齿痕，重点是舌苔特别厚腻。
如果你还有困惑，我们再来看一张：
舌头胖大，说明湿气也是比较明显的，舌根苔比较腻，很重要一点是舌面是有滑象的，滑象说明口内痰湿比较盛，此外，这个舌苔跟上面的比较，明显紫暗，说明这个人还有明显的瘀滞。
看了这两个舌苔，大家是否学到了一招，怎么看湿气大不大？
祛湿要穴——阴陵泉
阴陵泉是脾经上的一个穴位，可以去湿健脾，消肿利水，对于腹胀，腹泻，水肿，或者小便不利有很好的效果，尤其是腹泻，健脾利尿，有利小便实大便的作用。
我们来看怎么取穴：
在胫骨内侧髁后下方，45°，有一个凹陷，就是阴陵泉的位置了，大家对照图片看一下。
怎么来按摩呢？
首先取一个舒服的坐位或者仰卧，然后用自己的两个手拇指按压在各自的阴陵泉上面，按揉，力道可以稍大一些，让按揉刺激充分达到皮下及肌肉深层组织，以酸胀为适宜，双手分别进行顺时针或者逆时针的按揉，顺时针是补法，逆时针是泻法，每次按揉5分钟，每分钟可缓慢按揉20次，可每日重复按揉。
如何进行温灸呢？
其次还可以对阴陵泉进行艾灸，治疗寒湿，痰湿，风寒水肿等，可以用艾柱进行温和灸，在阴陵泉穴位，温灸10分钟，注意艾灸时以温热不感觉灼烧烫感为宜，该处皮肤较嫩，不要烫伤，以免引发感染及水疱。
祛痰要穴——丰隆穴
丰隆穴属于足阳明胃经，具有降痰浊，助运化的作用，脾虚生湿，湿聚成痰，痰浊阻滞中焦，会导致胃气不降，上焦痰湿盛，口中痰多，所以取丰隆穴，不仅化痰，还助降胃气，排浊气。经常按揉可以祛痰化饮，小儿感受风寒，痰多咳嗽时也可以用。
取穴位置：在小腿外侧的中点，肌肉隆起的部位，我们可以对照图片来找一下。
我们可以坐位，先找到腘横纹，再找到外踝尖，两个位置一连线，找到连线的重点是条口穴，条口再向后一拇指宽的距离就是丰隆穴了，可用拇指按揉，按下去有明显的酸胀感觉，按揉方法与阴陵泉相通。也可以用艾柱进行艾灸，尤其是感受风寒，出现风寒咳嗽时，注意不要烫伤。
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