癌症的低治愈率让人们谈癌色变，预防癌症也成为很多人的日常。
然而，被千防万防的癌症，其实并非中国居民的头号杀手。
国际权威医学杂志《柳叶刀》在去年六月发表了一篇重磅论文，分析了1990年到2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因。
中国人目前的第一大死亡原因，是脑卒（cù）中，也就是我们常说的中风。
图片来源：网易数读
我国每12秒就有一人发生脑卒中，21秒就有一人死于脑卒中...
并且，青年卒中（年龄15岁-50岁）的发病率目前呈逐年递增的状态，全球每年新增200万青年卒中患者...
脑卒中的“五高”
高发病率：全国每年新发病例就有200多万人。
高死亡率：每年约有150万人死于脑卒中，占人群总死亡人数的1/5！
高复发率：第一次脑卒中发生后，得第二次的机会比其他疾病更高。
高致残率：发生脑卒中后的病人，大多会有偏瘫、失语、情绪难控、记忆力下降等问题。
高花费：治疗脑卒中的费用对普通家庭的压力很大。
尽管脑卒中的危害如此之大，但好在它可防、可控。壹红doctor就给大家讲讲如何预防沉默杀手——脑卒中（中风）。
你经常听到它，但却不一定认识它
说起脑卒中大家可能有点陌生，但是中风你一定听过，其实脑卒中和中风是一个概念，而中风是中医理论中的一个叫法。
如果你刚刚学到这个知识点，那么你对脑卒中一定还不知甚解，而脑卒中是随时随地都可能发生的，所以正确认识它非常有必要。
脑卒中是怎样发生的？
我们来进入人体探索一下...
我们可以7天不吃饭，也可以3天不喝水，但是却不能3分钟不呼吸。
大脑需要红细胞通过血管源源不断地输送氧气，而一旦红细胞在输送氧气的路上发生了意外，就会导致脑卒中的发生。
可以说，脑卒中就是脑细胞缺氧后死亡。
但是，好好的红细胞为什么会发生输送意外？
这就要说到我们的血管了，我们的血管就是红细胞运输氧气途中的公路，本来畅通的公路，如果维护不善，人体过量的代谢废物排不出去；或堆积在血管中造成堵塞，或增加血管负担导致血管壁变薄，甚至把血管砸出坑——动脉瘤，自然就增加了红细胞在运输上的难度，加大了发生输送意外的几率。
脑卒中分为两种类型：
出血性脑卒中，也叫脑出血。
这种脑卒中相对来说较为少见，是由动脉瘤破裂引起的，而任何外伤的发生都可能引起动脉瘤破裂。
▲动脉瘤破裂（图片来源于网络）
缺血性脑卒中，也叫脑梗塞。
缺血性脑卒中就是血管在运输氧气的路上发生了堵塞，导致大脑供氧不足发生脑卒中。75%的脑卒中都是缺血性脑卒中。
到底谁才是导致脑卒中的“元凶”？
抛开不可变（年龄、遗传、性别等）因素，能导致脑卒中的主要可变因素就是我们常说的“三高”：
高血压 高血脂 高血糖
高血压：血液在血管里是流动的动力来源，就是心脏的一张一缩，这样产生的压力，我们就叫“血压”。
血压越高对血管的冲击越大，长期持续升高的血压会使血管发生变形、异常，导致脑卒中的发生。
高血脂：就是血液中的脂质含量过高，比如胆固醇。
动脉粥样硬化就是巨噬细胞吃了太多胆固醇，把血管壁给压塌了。
高血糖：体内血糖含量超标，严重时导致就是糖尿病。
糖尿病患者血糖长期处于高水平或波动较大，对血管的损伤很大，方便了脂类物质的堆积，所以更容易发生动脉粥样硬化，使血管出现问题，导致脑卒中。
这“三高”彼此间有着千丝万缕的联系，相互促进，有了其中一个，另外两个也就不远了。
“种草莓”也会导致脑卒中？
除了三高人群之外，可能大家都想不到的一个行为也可能发生脑卒中，那就是“种草莓”。
什么是“种草莓”？
就是吻痕啦
“种草莓”当然是一件性感的事，但是在医学上却有一个极其不性感的名字——“机械性紫斑”。
机械性紫斑的主要成因，就是皮下微血管在遇到强大吸力下的破裂出血。
一般而言，这些“小草莓”就和普通淤青一样，三五天即可自行消失，不需要额外处理。
但是在脖子上种草莓，却存在一定的危险成分。
这是为什么？
因为脖子分布着许多重要血管，比如颈主动脉。
如果“种草莓”的位置、方法、力度不得当的话，“吸力”就会使血管里的血小板和凝血因子结合在一起，形成异常的血凝块——血栓，造成威胁。
国外就曾报道过不止一起因种草莓而丧命的案例：
2010年，新西兰一名44岁的女子因为右侧脖子被种了“草莓”，导致大动脉损伤，血块流入心脏，虽然没有当场死亡，却造成了身体瘫痪。
2016年，墨西哥一名17岁男孩因为女友在脖子上狠狠种了颗“草莓”，竟然造成了血栓，随后血栓流向脑部直接中风身亡。
脑卒中该如何预防？
讲了这么多，那么到底该如何预防脑卒中的发生呢？
如果你是以下习惯“爱好者”，那可就不要觉得脑卒中离你很远了：
不良饮食 吸烟酗酒 缺乏运动
这些都是导致“三高”发生的重要因素。
做到以下几点，远离脑卒中：
1、改变不健康的生活方式（吸烟，酗酒，长期熬夜等）。
2、控制体重，锻炼身体。
3、控制血压、血糖：高血压是导致脑卒中的首要病因，一旦确诊必须终身服药，血脂偏高要适当服用降血脂药物。
4、低盐低脂饮食。
5、一旦有动脉硬化，必须规律服用抗血小板药物。
6、房颤或者有换瓣手术的患者必须抗凝治疗。
一旦怀疑发生脑卒中
迅速就医极为重要
牢记FAST法，关键时刻识别脑卒中：
F－Face（脸）
是否能够微笑？
有无一侧口角歪斜？
A－Arms（胳膊）
能否顺利举起双手？
有无肢体无力？
S－Speech（言语）
是否能够顺利对答？
有无言语不清？
T－Time（时间）
如果出现上述情况，抓紧拨打急救电话。
脑卒中发生时的紧急处理方式：
1、迅速拨打120紧急医疗救护系统送往医院。
2、切记！勿立即给予降血压药物及喂食任何食物。
3、将麻痹的那一侧朝上横卧，以免呕吐呛到导致吸入性肺炎。
4、解开紧身衣物，如皮带、胸罩、领带等，有助呼吸。
5、仔细监测注意病患的意识程度、呼吸、血压与心跳变化，上下肢、左右侧运动与感觉的状况。
6、若可能到院前的照护提供者必须确定中风症状及症状发生的时间，这个计时动作对后续的评估及治疗很重要。
建议收藏这份中风预防和急救指南，
给自己和家人保一份平安
本文为“壹红研究所”原创
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文案编辑：鲸鱼 责编：杨小趣
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