蜂蜜是属于天然的营养食品，大家都是非常熟悉的，蜂蜜营养丰富、甘甜味美，蜂蜜含有酶、蛋白质、维生素、铁、钾、铜等多种维生素以及有机酸，经常吃可以起到可以防止贫血肠胃病等以及可以提高身体的免疫力，蜂蜜中的酶可以促进身体对多种物质的消耗以及吸收。
蜂蜜可以内服，也可以外用平时烫伤也可以敷一些蜂蜜，以及冻伤、滋润皮肤、杀菌消炎极好的功效，蜂蜜有很多种类，不相同的蜂蜜效果就不一样，蜂蜜不是全部人都合适服用的，尤其是糖尿病的患者的是不合适服用的，冲蜂蜜是不能用过热的开水冲，用温水冲就可以了，温度大概在35℃。
在喝蜂蜜是不能与一些食物同吃，比如豆腐、韭菜、鲫鱼、孜然等食物不宜在一起吃，蜂蜜也不能和茶一起喝，会使消化吸收不好。平时食用蜂蜜是可以在饭前1-2小时食用，或者在饭后的2小时左右食用，这段时间是比较合适食用的，蜂蜜是可以有调节的功效，在饭前食用可以抑制胃酸的分泌，平时也可以在睡觉前饮用，可有效帮助促进睡眠，蜂蜜是可以起到改善睡眠、安神益智的效果。
这些都是蜂蜜的效果与作用，不懂朋友们可以多了解一下蜂蜜，美女们也可以饮用，蜂蜜也有着减肥的作用，蜂蜜有增强肠蠕动的功效，可以显着缩短排便时间，也可以改善睡眠，增强免疫力等效果。
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