做梦是一种人类正常的生理现象，曾经，人类对梦境有过很大的好奇心，古今中外，也有很多人对于梦境做过解析。在梦里，我们经常会梦见很多奇怪的场景。有些是熟悉的，有些是陌生的，有的是曾经发生过的，有的则是我们自己浅意识幻想出来的。而人类对于自己的梦境总是感到好奇，在中国古代曾经有一个人，专注地研究过梦境，他的名字叫做周公。而相应的，在外国有一个叫弗洛伊德的人，他对梦也有很深刻的研究。
关于梦境，我们总是有各种各样的问题。比如说我们为什么会做梦？做梦对身体有害吗？为什么会多梦？等等这些。当然，还有一个问题就是，我们为什么会梦到我们不认识的人？
弗洛伊德曾经给我们举过一个例子，只不过他梦见的不是人。有一次他做梦在火车中看到了罗马的台伯河。但是他从来都没有去过台伯河，后来他才想起来他在他的一位病人客厅中的画里见过那个地方。
其实有些人和物我们当时可能只是擦肩而过，并没有留下深刻的印象，但是其实他们已经在我们的脑海中形成了一个记忆。不知道什么时候，我们做梦的时候他们就会跑到我们的梦里。
梦是我们在睡觉的时候出现的，很正常的生理现象。有些人认为晚上睡觉经常做梦的话，就代表睡眠质量不好？其实不然，因为大多数人一整晚的睡眠当中，会做3～5个梦，多的可能能做到7个梦。
国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期。
而在我们整个睡眠周期里面，容易做梦的阶段被称之为快速眼动期。这就意味着如果你刚好在快速眼动期醒来，就比较容易记住梦境，如果是在其他阶段醒来可能就比较难以记住梦境。
所以，不能用做梦来恒定你的睡眠质量好不好，当然，做梦也不会直接影响你的睡眠质量。
所以对于做梦和梦境，我们不必过于忧虑，但也要适可关注自己的身体情况，必要时可以调整自己的饮食。可以多使用一些杂粮的粥类，富含丰富蛋白质的食物和富含膳食纤维的水果。
古人曾说，好梦留人睡。与其忧心梦境，倒不如期盼自己可以有一个甜美的梦境随之而来的也是新一天的好心情。
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