很多人都想这拥有美丽的腹肌，和性感的身材，男人的魅力除了头发就是性感的腹肌了，也是很多人当之无愧男人魅力第一个部分，性感的肱二头肌是但是女人眼里的形男，也是很多女人梦寐以求的男人，娱乐圈鱼龙混杂但是充满肱二头肌的明星和有8快腹肌的男人也是不少的。
第一名当之无愧的就是成龙
成龙虽然老了不少但是他的肌肉依然显得他很年轻，虽然他已经不拍电影了，在小编觉得他虽然老了，但是身体健康，看得出来成龙还是那么帅气，拥有8快腹肌的成龙就是不一样，看着气质就是给人一种永远年轻的成龙，看得出来年轻的时候拍的各种各样的武打，他的作品看起来也是很多人的童年《成龙历险记》大家都看过，成龙早年也是喜欢武呼呼哈嘿，快速出双截棍。
第二名甄子丹
在众多节目里面王宝强，成龙他们都彼此在很多的武打电影里面交过手，小编觉得成龙比较厉害，甄子丹也是通过自己努力得到了8腹肌，看得出来不管是成龙的8快腹肌还是甄子丹的8快腹肌都是比较不一样的，小编猜测他们之间的8快腹肌的训练办法可能不太一样导致他们训练时间决定了他们腹肌快慢
他们两个人对比的话其实他们两个人都具有搁置的优点和缺点
成龙，每次在不少电影里面都笑起来都有小酒窝，甄子丹有时候笑起来和成龙的小酒窝对比的话其实，小编觉得成龙更好一点因为成龙的，笑起来更好看，感觉甄子丹笑起来也是比较眼熟说不定什么时候就给你来一拳，在用那种凶巴巴的眼神看着你就会让你直冒冷汗最这个可能就是他的气场吧，小编看到他们都有8快腹肌，小编也是找到了一款很好锻炼8快腹肌的秘密武器，我们就要做这些事情来保持身材很有可能那就是下一个和成龙甄子丹一样拥有8快腹肌的男人迷倒一群小妹妹了。
通过上面图片我们可以找到，甄子丹的拳击的话可能没有泰森厉害，但是中国功夫说的就是以柔克刚这身肌肉真是羡慕人这一看就是硬汉，肱二头肌，胸肌，腹肌的线条都很完美，总之看到这
第三名，吴京
战狼2官网爆照说：肌肉，满满地荷尔蒙气息扑面而来，如果不看人品，你绝对会被这肌肉所吸引的。
吴京导演为拍电影《战狼2》练出的一身腱子肉，体脂率最低时一度达到了8%，
- 肌肉练习法1.动静结合法也是动静结合的有机结合，包括静态练习和运动后静态练习。最大限度地进行力量练习，将静力固定在健身部位的角度上6——8秒，也可进行2——4组练习。肌肉锻炼方法
- 2.约束和让步相结合的方法使用动态锻炼（克制性收缩），重复5——6次。如果无法做到，则进行2——3次让步工作。肌肉锻炼方法
- 3.筋疲力尽法：如果一块脂肪想要发展，选择局部肌肉锻炼来发展这块肌肉进行训练，6——10次直到疲劳，让它失败，在3——5秒内跑到另一个器械上，针对这块肌肉的发展进行肌肉群的全面锻炼，以79%的体重达到极限，并交替训练4组，将极大地刺激肌肉。
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