花费的时间不长,且可以达到有氧运动的效果,对时间少需要运动减脂人群效率高,今天小编就来说说关于间歇式跑步有什么作用?下面更多详细答案一起来看看吧!
间歇式跑步有什么作用
花费的时间不长,且可以达到有氧运动的效果,对时间少需要运动减脂人群效率高。
静息燃脂效率更高,间歇运动后身体还会处于一个运动后燃脂状态,相比有氧燃脂时长更长。
间歇运动交替进行,更好突破平台期,身体的方式不断转换,能让身体保持很好持续消耗。
提高对乳酸忍耐力,增加运动速度及耐力表现。
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间歇式跑步有什么作用
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静息燃脂效率更高,间歇运动后身体还会处于一个运动后燃脂状态,相比有氧燃脂时长更长。
间歇运动交替进行,更好突破平台期,身体的方式不断转换,能让身体保持很好持续消耗。
提高对乳酸忍耐力,增加运动速度及耐力表现。