要问如何一句话把女孩子夸得心花怒放？一句“你的皮肤真好，满脸的胶原蛋白。”足以。
说胶原蛋白是年轻＆好肤质的标志一点不为过，因为其是肌肤皮层的“顶梁柱”，没了它我们的皮肤就容易“塌房”，使皮肤松弛下垂，鱼尾纹、法令纹、肤色暗淡等问题就会悄悄找上门来。
想象一下，我们的脸就像一个水池，我们无法阻止太阳日晒让水池里的水蒸发，那我们是否可以往里注水呢？答案是：YES。
有人不禁会问：“那像风靡护肤圈和美妆圈类似胶原蛋白粉这类内养补剂有用吗？里面的胶原蛋白人体可以吸收吗”？
回答这个问题之前，我们有必要先重新了解一下胶原蛋白。
胶原蛋白为何物？胶原蛋白是人体皮肤组成的重要成分之一，也是人体含量至多的一种蛋白质，它遍布人体各器官和组织当中。其中值得一提的是，当我们皮肤去除水分后，胶原蛋白占皮肤重量可去到70%以上[1]。它更是负责为皮肤提供弹性、紧致度和储水（为皮肤提供水分）的营养物质。
正因胶原蛋白对皮肤如此重要，补充胶原蛋白成为了众多爱美人士必经的保养之路。有人会问，为什么补充胶原蛋白的大多数是女性呢？那是因为胶原蛋白流失“重女轻男”。
为什么女人更容易流失胶原蛋白？
大多数女性20岁时，体内的胶原蛋白开始出现流失；到达25岁，流失则到达巅峰期；再到40岁时，体内的胶原蛋白已少得可怜，不足18岁时的一半。
此外女性的生理原因，导致女性体内的胶原蛋白流失和消耗要比男性多得多；而且女性的生理期和孕期对胶原蛋白的需求也要比男性大。
看完以后，大家可能已经意识到补充胶原蛋白的重要性了，那么补充胶原蛋白能给我们带来什么好处呢？一起来看看。
补充胶原蛋白有什么好处？
①弹润保湿，抵御初老：
胶原蛋白肽具亲水性保湿分子，被人体吸收后与蛋白质结合后，即可辅助补充流失的胶原蛋白，又可涵养补充肌肤水分，使皮肤鲜活水润；同时补充胶原蛋白能辅助提高皮层的密度，使其富有弹性和张力。[3]
②滋养毛发，柔韧发质：
如果你的头发常常干枯分叉，那大有可能缺乏胶原蛋白。及时补充胶原蛋白有助滋养头皮层，给发丝提供足够的养分，有助减轻头发干枯分叉和让发质恢复色泽弹性。
③淡斑焕白，抵御侵蚀
胶原蛋白对皮肤具有一定的提亮肤色和淡化皮肤色素的作用，因其能加速皮肤细胞的新陈代谢，促使失活皮肤细胞的脱落，对去除肤质色素沉淀和淡化色斑有一定的辅助作用。[3]
此外胶原蛋白还具辅助抗氧化，抵御皮肤细胞老化的作用。胶原蛋白被人体吸收后，能有有效清除自由基（对皮肤有害的代谢物），抵御皮肤遭侵蚀，同时还能辅助修复真皮层因胶原蛋白流失断裂的问题，让我们重拾皮肤健康状态。
补充胶原蛋白的好处如此之多，试问谁又不想拥有满脸胶原蛋白的少女肌呢？那么问题就来了，如何做到高效补充胶原蛋白呢？
如何有效补充胶原蛋白？
想通过吃猪脚等富含胶原蛋白的食物补充？效果可能并不理想，因为食物中没经过纯化技术处理的胶原蛋白分子较大，不利于人体吸收和利用，况且这类胶原蛋白被食用后，大多数时候会分解成氨基酸和水，还要进行重新拼接组合才能被人体利用，因此其并不是一个高效的补充方法。
在此还要提醒大家，除了日常食用汤臣倍健胶原蛋白粉以外，可别忘记日常勤护肤、少熬夜、注意做好防晒等多方面着手保养呵护肌肤，让留住“青春美好时光”久一点。
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