距离中考还有不到两周的时间，在剩下的日子里，家长和考生该做些什么呢？，今天小编就来说说关于初三学生备战中考100天时间安排表?下面更多详细答案一起来看看吧!
初三学生备战中考100天时间安排表
距离中考还有不到两周的时间，在剩下的日子里，家长和考生该做些什么呢？
备战，要先备心
志愿已报完了，最纠结的日子已经过去，剩下的就是放下包袱，轻装前进了。不要再为各种消息左右，听多了传言，只能让你的心在A和C之间荡漾。
这时候，比的只有心理。谁能静心，谁就能稳住军心全力以赴；谁能静心，谁就发挥得更好。
1、首先家长要情绪稳定，保持心情愉快
这段时间，家长要摆脱各种外界干扰，保持愉快的心态，这也能帮助孩子稳定情绪，以平和的心态对待中考。家长的应冷静对待各类消息，正确分析，切忌把一些小道消息传给孩子。
2、宽松的家庭气氛
良好宽松的家庭气氛对孩子的备考很重要，但也不要刻意。对孩子要求尽力就好，有些东西太想得到，反倒会得不到。切忌为孩子备考而临时改变平时生活习惯，说话都变得小心翼翼，甚至请假在家陪孩子备考。这无疑会给孩子造成一种无形的压力，让孩子觉得考不好会对不起爸爸妈妈。
每天抽空和孩子聊聊天，是最好的减压方式。另外还要督促孩子适当的娱乐和运动。
3、强化自信
不管你的成绩怎样，找准定位。每天带着信心起床，晚上上床回顾一天的收获，给自己一个积极的暗示：我有潜力，我进步很大！努力了，就无悔了。剩下的一切，都可以坦然地微笑面对。
时间管理
冲刺的日子需要复习的东西还很多，需要记忆的量也很大，时间总是不够用，很多人首先想到的是挤时间——压缩睡觉时间，压缩吃饭时间，压缩娱乐时间等等，把学习以外的时间压到极致。很多家长也是见不得孩子玩一会游戏，容不得孩子饭后翻翻报纸。
其实我要说的是，就像穷人单纯靠节约是无法致富的一样，单纯靠挤时间是没用的。要想有比别人多的时间，有个更重要的概念——效率。时间是不能变长的，但是效率，是可以成倍提高的。
合理利用时间是提高效率的有效办法。
1、各科时间合理分配。根据自己各科的基础情况，对自己擅长的学科时间适当少一些，比如重点做不会的题，放过简单的、重复的。突出自己的问题，针对性解决。
2、做最重要的事情。放弃那些看起来不太有价值的，更重要的，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。多做题，但别一味地冲刺难题。
3、根据不同的学习特点安排时间。比如精力充沛不易受到干扰的时间用来做理解、背诵的东西，精力不太旺盛，容易受干扰的时候用来做题，因为做题可以强迫你集中注意力。利用一些零碎时间复习巩固背诵等等。
但是注意，适当的休息会给自己带来更多的能量。
做孩子的合格营养师
中考越来越近，考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题。怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛，精神饱满？才能在考试时不会出现记忆力减退等现象？
其实，这些都和营养摄入息息相关。今天给大家推荐一些考前可以多摄入的食物，帮助考生们蓄积能量，精力充沛的去迎接挑战。
考前大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢？
专家建议要遵循“合理膳食、均衡营养”的原则：
第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升。
第二，摄入足够蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
第三，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果（核桃等）。
第四，新鲜果蔬补充维生素和矿物质。
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