肝火的形成
肝火实火之一种,是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。
临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。
道医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
道医理论中，“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一,由于外界气候变化,引起人体的“邪气”。
火气大时,会让口干舌燥,口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状。
养肝第一大穴
每天按一按：排肝毒，消火气！
说到肝火,说到生气，就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。
吃什么可以泻肝火
菊杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。
海带绿豆汤
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。
决明子茶
决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦,对于肝火大的人，是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。
把单味炒决明子，直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
荸荠汁
秋冬季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病，但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。
荸荠营养丰富，汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。
如何预防肝火旺盛
● 1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
● 2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。
● 3、慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。
肝火旺如何调理
生理性肝火旺情况： 情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。
病理性的肝火旺疾病，如乙肝、糖尿病患者、风热感冒等,如果是乙肝女性出现肝火旺现象，则更加要注意平常的乙肝保健了，多关爱我们的肝脏。
保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺；适当的去户外进行运动；还要保持好的心情,不要暴躁，学会控制自己的情绪。
内容来源：中医养生微信公众号
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