最近，是不是经常感觉自己一觉起来有点口臭，四肢耷拉着不想要动，一动就突然头晕脑胀关节咔咔痛，甚至起床以后还忍不住想要再爬回去继续睡呢？
别问，问就是熬夜了。
咳咳，开个玩笑，其实原因很简单，那就是你“湿”了！
另外，除了以上情况外，你很有可能还会感觉吃啥啥不香，体重却duangduangduang的往上升。
如果以上的症状，你全都吻合，那么恭喜你，你“湿定了”！
咳咳，不是图片这个湿，是湿气的湿。
一般而言，人体湿气过重就会有以上的症状，若是发现自己身体有以上症状的其中两个，最好还是祛湿一下，避免情况恶化。
有人可能会很疑惑，自己明明好好的怎么就“湿”了呢？其实，这很有可能是因为你经常食用以下这四种水果的原因。
这时可能有人会想要惊呼：纳尼，我读书少，你别骗我。
这还真不骗人，水果虽然营养丰富，但并不是对人体完全没有一点坏处的。
尤其是以下这四种水果，吃多了以后就特别容易导致体内湿气过重，这可是中医老爷子告诉我的。
接下来，废话不多说，给大家说一下到底是哪四种水果经常食用会导致体内湿气过重，以及每一种水果对我们造成的影响到底有多大，哪些可以适量多吃，哪些尽量少吃吧。
为什么要把芒果放在第一位呢？
主要是因为这四种水果当中，我最爱吃的就是芒果，所谓举贤不避亲嘛，芒果那么好吃，当然是放在第一位了。
额，感觉哪里不对。
算了，不管了，接下来给大家说一下芒果和湿气有啥关系。
其实芒果本身没有多大的湿气，咳咳，先别急着喷，听我说我能。
虽然，芒果本身并没有特别重的湿气，但是芒果却是湿气的催化剂。
也就是说，芒果不生产湿气，但是可以增加湿气的含量。
这貌似比生产湿气还要可怕！
举个例子，一个人只是有一点小小的湿气，但因为吃多了芒果，很有可能就会直接导致湿热，上火等症状。
所以，芒果可以吃，但千万不要贪口哦。
老中医建议：芒果食用半个
NO2：菠萝
菠萝之所以排在第二位，是因为菠萝没有芒果好吃。
咳咳，开玩笑。之所以把菠萝排在第二位，是因为菠萝背锅了。
很多人都会觉得吃菠萝会很容易湿热，也不知道是何原因，是因为它跟芒果一样都是黄色的吗？还是因为它在食用之前需要用盐水“降降温”所以大家觉得菠萝热气？
实际上，菠萝本身的湿热并不是特别的明显。
有人可能会疑惑：既然如此就没有必要提及了呀？
但是，因为人们对菠萝一次性的食用量，往往会比较大，所以虽然小小的一块菠萝不会有很大的影响，但是大块的菠萝甚至一整个菠萝就有影响了。
吃多的话，依旧让湿气积少成多的累积在体内，最后导致湿热。
所以，老中医建议：菠萝一次吃不超过四分之一个。
NO3：榴莲
其实榴莲本来排在第四位的，奈何呼声太高，不得不提前放上来。
榴莲毕竟有水果之王的称号，用来压轴其实并不为过。抛开口感和味道，其营养价值可谓是面面俱到，吃一只榴莲，就足以让你补充蛋白质，维生素，脂肪和纤维素等。
但，有理由就有弊，像是榴莲这么高营养又香浓的食物，湿气是相当重的。
而我们人体对食物的吸收也是有规律的，如果食用过度的榴莲就会因为身体的吸收不及时而导致湿气蔓延。若是一下子就食用过多，就会让身体不堪重负。
所以，老中医建议：榴莲一次不要吃超过两块
NO4：荔枝
其实不用我多说，一句“一颗荔枝三把火”就足以表达出荔枝到底有多火了。
荔枝水分丰富，口感独特，再加上一路以来各位大佬们对荔枝的捧赞，让得荔枝的口碑十分的高。
比如，苏轼在《荔枝叹》中就说过：颠坑仆谷相枕藉，知是荔枝龙眼来。
意思是：道路和坑谷中摔死的人互相交叠在一起，百姓就知道原来是荔枝和龙眼经过了此处。
然而，如此让人着迷的荔枝也是如此的伤人。
吃太多荔枝除了会导致热气上火外，还有一些其他的注意事项。
- 其一便是千万不能空腹食用荔枝
- 其二便是不要在高温下食用不熟的荔枝。
所以，老中医建议：荔枝一次食用不要超过五颗。
最后，附上一种不用吃药就能一定程度上去除湿气的方法使用艾叶来泡脚，坚持一段时间就会有比较不错的效果哦。
当然了，即使没有艾叶，多用热水泡脚也是有好处的。
参考文献
家庭中医药《水果之王——榴莲》
中医健康养生《过敏，不可忽视》
中国新闻网《贪吃荔枝，小心荔枝病》
陈德生医生《荔枝正当时，那些你不知道的关于荔枝的健康知识》
爆炸营养课堂《榴莲号称“水果之王”，有什么特殊之处，不管好坏，4类人都少吃》
程医生心脑课堂《吃榴莲好处多多，4大功效让身体更健康》
丁香医生《你吃菠萝的时候，菠萝也在吃你》
满汉全席《芒果尽量少吃，最好不吃，知道为什么吗？现在了解还来得及》
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