对于女性来说减肥最方便快捷的瘦身食物，莫非就是香蕉配豆浆，2种是跟我们日常生活息息相关，在不知不觉中边吃边瘦。两者结合起来，对脂肪的燃烧是不是同样会发挥更惊人的功效呢？一块来了解香蕉配豆浆是否能减肥吧！如果能，该如何做？平时吃香蕉豆浆的时候还需我们注意什么达到更好的效果呢。
香蕉和豆浆都是很好的减肥食物，两者加在一起更是锦上添花，瘦身功效是更上一层楼。现在就带你来看看具体减肥原理吧。
香蕉的减肥原理：
香蕉可以减肥主要有三点原因：
一：是香蕉富含膳食纤维，给人体提供饱腹的同时，又可刺激肠胃蠕动，有助于消除便秘，从而达到减肥瘦身的目的；
二：个是香蕉含大量的酵素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。
豆浆的减肥原理：
豆浆也是一种减肥圣品，其发挥瘦身功效主要体现在这几点：
一：豆浆乃高纤维食物，可促进肠胃蠕动，解决便秘问题，改善腹部肥胖问题；
二：是豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，还可抑制人体脂质和糖类的吸收，使皮下脂肪不易堆积。
再一个就是豆浆属于利尿、出汗的食物，可以很好的解决水肿型肥胖。
香蕉豆浆的混合功效：
香蕉配上豆浆，无疑是锦上添花，绝对符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、以及营养均衡。让人体的新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。
一、减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。
做法:
，便秘也治好了！
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
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