按：使用筋膜枪按摩有放松肌肉和缓解疲劳的作用，但不当使用反而会给使用者带来健康隐患。
筋膜枪作为一款健身辅助工具，它对运动前激活目标肌肉群和运动后促进肌肉代谢乳酸，是很有帮助的。越来越多健身人士使用筋膜枪，甚至认为使用筋膜枪热身和放松让健身更具“仪式感”，筋膜枪逐渐成为很多健身房和居家健身的标配。
但目前筋膜枪尚无相应的国家标准和行业标准可以执行，市场价格区间跨度较大，从几百元到几千元不等，功能多种多样，且市场门槛低、品牌众多。
近期，江苏省消费者权益保护委员会联合南京市产品质量监督检验院（南京市质量发展与先进技术应用研究院）选取了市场上销售的30款常见的筋膜枪，针对结构与尺寸、振幅、散热性能、噪声、续航时间和机械强度项目开展性能测评，以增加消费者对该产品的了解，并为其合理选购提供指导意见和建议。
测试样品此次比较试验共计购买了30款样品，其中线下实体店购样5款，线上电商平台购样25款。30款样品销售价格从164元到3199元不等，且均明示具有深层舒缓肌肉、缓解肌肉酸痛、促进肌能恢复的功能，多款产品还明示具有超长续航、静音降噪的性能。
本次比较试验从消费者日常购买和使用较为关注的角度出发，结合了产品使用特性和宣传信息，对样品的部分性能和明示功能进行测试和比较。评测项目包括：结构与尺寸、振幅、散热性能、噪声、续航时间和机械强度。
由于筋膜枪尚无相应的国家标准和行业标准可以执行，为了使比较试验更加科学客观，本次评测尽可能地参考了类似产品标准中的测试验方法。
01、结构和尺寸
结构与尺寸是检测产品是否有对用户正常使用和维修保养造成伤害的粗糙或锋利边；检测产品的具体尺寸，是否利于携带和手持使用。
该项目参考了GB 4706.1-2005《家用和类似用途电器的安全 第1部分：通用要求》中关于结构的试验方法，标准规定“除非是为了使器具具有某种功能而设置必不可少的粗糙或锐利的棱边，在器具上不应有会对用户正常使用或维护保养造成伤害的此类锐边”；使用游标卡尺，分别对筋膜枪的宽度（含球形头）、高度、手柄直径、机头直径（最宽处）进行测量；测量3次，取平均值。
小尺寸产品中，Keep的K4202B型筋膜枪和飞利浦的PPM5101G型筋膜枪的尺寸较小，最为方便携带。
大尺寸产品中，GXA的GXA-N12型筋膜枪和HYPERICE的HYPERVOLT 2 PRO型筋膜枪这两款筋膜枪尺寸较大，占用空间较大，但手柄较长有利于反手握持，从而利于按摩到人体的背部。
02、振幅
振幅是指振动的物理量可能达到的最大值，振幅描述了物体振动幅度的大小和振动的强弱，筋膜枪的振幅是衡量一款筋膜枪按摩深度和影响范围的一个重要指标。
30款样品中，经检测有3款产品标明的数据与实验室测试振幅数据偏差较大。康佳的F2型筋膜枪标示的“18MM深层按摩”与测试振幅偏差达62%，野小兽的MG-15型筋膜枪标示的“8-10mm振幅”与测试数据偏差达42%，美菱ML-T1型筋膜枪宣称的“直抵12mm深层肌群”与测试数据偏差达41%。
03、散热性能
散热性能是检测产品外壳表面在正常使用时的温升状况，是否存在因产品长时间使用造成结构损坏和性能降低的风险，散热性能好的筋膜枪，能大大延长电机工作寿命。
该项目参考了GB 4706.10-2008《家用和类似用途电器的安全 按摩器具的特殊要求》中关于发热的试验方法，使用温度巡检仪分别测量试验前电机部位的外壳表面的温度和最大档位（空载）运行20min后电机部位的外壳表面的温度，从而计算出温升，温升值越小，则说明产品散热性能越好。
30款样品中，温升范围主要在7K～15K，最高表面温度达到43℃，均表现优良。
04、噪音
噪声是检测筋膜枪振动时发出的声音，可以衡量电机工作状态以及振动顺畅程度；筋膜枪为贴近人体使用，过高的噪声亦会让使用者产生不适。
该项目参考了QB/T 4412-2012《手持式电动按摩器》中关于噪声的试验方法，试验在半消声室内进行，筋膜枪处于最大档位（空载）模式运行3min后进行试验。参考标准QB/T 4412-2012《手持式电动按摩器》，对于振动式按摩器和锤击式按摩器，其声功率级不应大于60dB（A）。
30款样品中，检测的噪声值比明示数据高的有10款产品，声功率级超过60dB（A）的筋膜枪有9款。这9款筋膜枪最大档位（空载）运行时，噪声明显高于其它款筋膜枪，其中Rooftree的R20型筋膜枪的声功率级最大，达到67dB（A）。
05、续航时间
续航时间是检测产品的内置蓄电池能支持的持续工作时间是否符合明示的质量承诺。在电池容量相同的情况下，功率越小，则续航时间越长；在功率相同的情况下，电池容量越大，续航时间越长。
在30款样品中，涉及明示续航时间信息的有28款，无明示续航时间信息的有2款。
结果显示，康佳 F2型筋膜枪实测续航时间（最大档位2.3h、最小档位4.6h）明显少于明示续航时间（10h），麦瑞克 九度1S型筋膜枪实测续航时间（最大档位6.5h、最小档位10.9h）明显少于明示续航时间（15h）。
仅舒华 SH-M301型筋膜枪和迈普 QL/DMS.M2-C型筋膜枪在明示续航时间中分别列出了最高档和最低档的续航时间，其余品牌均未提及该续航时间对应的运行状态，这不利于消费者在选购筋膜枪时作出正确的判断。
消费提示筋膜枪的尺寸、重量和力度有明显差异，适合于不同使用群体。我们建议女性消费者或入门健身爱好者选择尺寸较小、重量较轻、力度较小的筋膜枪，轻便易用，还可以避免长时间持握过重的筋膜枪造成手臂酸痛，以及对按摩力度掌握不佳造成肌肉损伤；建议专业健身爱好者选择尺寸较大、重量较重、力度较大的筋膜枪，较长的手柄有助于按摩到更多部位（如可以按摩到背部），较大的力度有助于按摩到更深的肌肉。
另外，使用筋膜枪按摩有放松肌肉和缓解疲劳的作用，但不当使用反而会给使用者带来健康隐患，所以消费者在使用筋膜枪之前，务必要仔细阅读产品说明书上的注意事项，了解筋膜枪的使用范围和使用方法。使用过程中，避免对骨、关节、神经和血管分布表浅等部位进行击打，按摩时间不宜过长，单个部位按摩时间控制在5～10分钟为宜，长时间使用很容易造成肌肉组织损伤；在按摩过程中或按摩结束后，若身体感到不适应及时就医。
来源：江苏省消费者权益保护委员会
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