如果翻出自己曾经的自拍或者是合照，想必有很多人都会对照片中的自己不满意。要么表情不自然，要么笑起来不好看，总之怎么看怎么不顺眼。
找不到满意的照片上传朋友圈，一定会有仙女感到苦恼：到底要如何才能拍出有感染力的甜美笑容的照片呢？
干货满满的表情管理教程来啦，让我们一起跟着西瓜视频创作人“winnie”文不叮来学习实用的笑容技巧吧，让你能拍出一秒上镜的美照！
想要笑起来好看，就要控制好眼周、嘴角的肌肉，还要注意下巴的发力，所以我们在开始训练之前，需要做放松肌肉的热身运动，让脸部更灵活。
- 放松嘴唇，如图所示，呼气后连续不断的通过嘴唇将气排出，直到一口气吐完，重复三到五次。
- 放松口轮匝肌，先张大嘴巴做出“a”的动作，然后改为“o”，最后是“e”，按照“aoe”的顺序为一组，重复做10组。
接下来就是正式训练啦，注意，在练习过程中需要面对镜子，这样才能及时的去调整自己的面部表情，看这个表情是否适合你。
- 放松唇珠，嘴角发力往上提，提8次为一组，重复6组。这个动作可以改善笑起来露牙龈的习惯。
tips：练习这个动作的时候一定要放松唇珠周围的肌肉！
- 矫正微笑弧度。用上下门牙咬住筷子，叠加上个提嘴角的动作搭配练习，坚持8秒，做5次。
tips：筷子咬住之后不能倾斜，同时要注意嘴角两边弧度是否相同。
- 锻炼卧蚕。笑容不仅仅是需要用嘴去表现，眼睛的加入也可以让笑容更有感染力。
- 首先用食指和中指分别轻轻压住眼尾和眼角，然后下眼眶也就是卧蚕的位置向上发力，做60次。
tips：如果本身没明显卧蚕的小仙女坚持去做这个练习，可以让卧蚕变得更加明显。
- 自我观察练习。对着镜子一边观察一边调整自己的表情，调整出适合自己的微笑，然后反复练习微笑—抿嘴笑—露齿笑。
- 最后拿出手机前置自拍，观察自己左右两边脸，看哪边拍出来更上镜，以后拍照时就可以实践了！
想要笑容变得更自然就需要多次练习，形成肌肉记忆后你随便一笑就是最美的状态了。
【总结】上面的笑容技巧你学会了吗？还有根据脸型进行的笑容调整技巧，想了解的话上西瓜视频，搜索“winnie文不叮”，找到一秒上镜的表情管理技巧，悄悄变美，让你拍出美丽笑容这个视频，get更多技能。
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文|苏Girl尚馆
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