大家都知道，腰部是支持身体和运动系统的重要组成部分，我们日常生活中的种种要求都有赖于腰部的灵活运动来完成，但腰部任何一个组织器官的器质性改变或附近脏器的疾病都会引起腰痛。
一、腰部的骨骼
腰椎骨、骶骨和两侧的髂（qià）骨共同构成了人体腰部的骨骼。这之中最为重要的是腰椎。腰椎上接胸椎，下连骶椎，构成了人体躯干的中轴线，是人体的重要支柱。同时，腰椎还肩负着支持胯部以下和下肢的重任，对人体有缓震、运动、平衡的作用。
骶骨：骶骨呈倒三角形,底向上,尖向下，前面凹陷,上缘中分向前隆突称岬,中部有4条横线,橫线两端有4对骶前孔。
髂骨：是髋骨的组成部分之一,构成髋骨的后上部,分髂骨体和髂骨翼两部分。前部宽大的为髂骨翼,后部窄小为髂骨体。髂骨体肥厚,构成髋日的上部2/5,髂骨翼在髂骨体的上方,为宽阔的骨板,中部较薄。
棘突：脊椎髓弓中央的刺状或棱鳞形的背部隆起部。
二、腰椎间的连接
椎间盘和后关节是人体脊柱运动的基础，之中的任何部分受损，都可以导致疼痛症状的出现。所谓椎间盘，指的就是腰椎每两个椎体之间夹有的那层与椎体紧密结合的纤维软骨垫。它连接着椎体和前后纵韧带，在既注重起着缓冲垫的作用。除了椎间盘以外，还有两个后关节突关节联系着相邻的两个腰椎。同时脊柱每个椎骨之间都还有很多的韧带相联系。
三、腰部的软组织
要是人体活动的枢纽，但它周围没有其他骨骼的保护，只有腰椎本身及其周围负数的软组织。因此这个部位的关节比全身任何关节所承受的压力和负荷都要大。
四、缓解腰痛的12个特效穴位
1、肾腧穴：针对闪腰造成的急剧疼痛
2、承山穴：针对腰背疼痛，坐骨神经痛等
3、解溪穴：针对腰肌劳损造成的慢性疼痛
4、命门穴：针对腰扭伤、坐骨神经痛等
5、殷门穴：针对腰背疼痛、腰椎间盘突出
6、三阴交穴：针对女性腰痛、生理期腰痛等
7、足三里穴：针对腰膝酸痛、钝痛、沉重
8、风市穴：针对腰重起坐难、腰痛酸软、风湿腰痛
9、腰痛点穴：针对急性腰扭伤、腰肌劳损
10、阳陵泉穴：针对腰部疲劳、腰腿酸痛
11、委中穴：针对腰腿无力、腰痛、腰痛不能转侧
12、环跳穴：针对腰肌疼痛、坐骨神经痛、腰部肌炎
