“十人九胃”这句话相信很多人都听过。要表达的意思就是胃病在人群中的极其普遍。同时,据有关统计,胃癌在世界范围内发病率位居癌症行列的第四位,死亡率更占据着第二的高位。这可不禁让人毛骨悚然。大家都知道,大病都是一点点的小病积累起来的,癌细胞也不是一天长出来的。胃病因此成了很多人想要急切调理的病症,毕竟,提前预防总要好过患病后积极治疗

抓好10个时间点养胃护胃(俗话说十人九胃)(1)

胃酸能够让食物分解,也能让胃部受损

胃,作为人体主管消化功能的器官,可谓勤勤恳恳,任劳任怨。食物在到达胃部前已经被初步分解,在进入胃部后蛋白质会在胃酸作用下变性,进而被胃蛋白酶分解。可想而知,胃酸的酸度如此强,能够分解众多食物,对胃壁肯定也会有一定负担。因此,如果胃部因为长期不健康饮食、生活规律等原因的影响,胃酸就会侵蚀胃部黏膜,从而造成炎症、溃疡等疾病。

抓好10个时间点养胃护胃(俗话说十人九胃)(2)

那么身体的哪些征兆提醒你胃部已经亮起黄灯了呢

对于多数患有胃病的人来说,起初的症状都是不太严重的。一般会有消化不良、食欲不振或者干呕等症状,有时甚至并无明显症状,偶有消化问题,也只是认为吃多了或是吃错了东西。因此,有些人就没能够及时注意。

另外,对于胃部的检查可能不像肺部做个CT等那么简单,胃镜尽管可以选择做无痛,但管子插入咽喉的异物感还是让部分症状较轻的人感到望而却步。不过,笔者还是建议40周岁以上的人,如果有胃病史,尽量1-2年做一次胃镜。

抓好10个时间点养胃护胃(俗话说十人九胃)(3)

针对胃病可以做出哪些改善和预防措施

饮食习惯改善首当其冲,切忌暴饮暴食

胃部的功能就是暂存和消化食物,因此,无论是否患有胃病,能够做到少食多餐会极大减轻胃的负担。前些年流行的自助餐饮,目前前景似乎不容乐观。原因是很对人都注意到了猛然吃饱吃撑对身体的危害。食物大量存储在胃部,胃部蠕动减慢,被破坏的胃黏膜也难以得到及时修补,从而造成胃酸对胃壁的进一步难以弥补的损害。

警惕幽门螺杆菌的入侵,注意个人卫生

随着养生频道的普及,幽门螺杆菌这个专有的名词大家可能也不太陌生了,它是造成胃病的重要原因之一。比较麻烦的是,它还有一定的传染性,可通过粪口和口口传播。因此,我们在生活中一定要注意保持个人卫生,做到分餐进食、使用公筷,饭前便后洗手等习惯。而幽门螺杆菌也是造成口腔异味难除的原因之一,如果长期口臭,就要注意是否感染了幽门螺杆菌。

注意抽烟对胃部的危害

抽烟的害处,除了对肺部具有直接易想的危害,对于胰腺也会有抑制其分泌胰液的作用,而胰液恰恰能够在一定程度上中和胃酸。要知道,尽管胃酸是消化食物的大功臣,但如果不加控制,它对胃部可是会造成很大负担的。所以,吸烟有害的是全身各处的健康,不要觉得抽烟就定期检查肺部就行。

抓好10个时间点养胃护胃(俗话说十人九胃)(4)

总之,胃部是人消化食物的主战场,而人又不能离开食物,它每天都要工作,全年无休。如果对于这样的“好员工”我们都不能多加爱护,做到少食多餐、爱护卫生、戒烟,我们又怎么能要求它不生病不罢工呢?

参考资料:

[1]《肠画短说:好好的胃,怎么就溃疡了?》.健康界.2021-03-01

[2]《外科主任得了胃癌!胃癌都有哪些预兆?如何养胃说清楚》.科普中国.2020-07-13

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