群里每天每天都有妈妈问，我的宝宝便秘了怎么办？我又不想用开塞露，好几天不拉或者排便困难，妈妈心里着急啊！
我第一个推荐的就是西梅。最近市场上西梅挺多的，给宝宝吃新鲜的当然更好啦！价格也比年前便宜很多，我自己也很爱吃。
除了西梅，火龙果也是非常好的排便水果，我个人亲测西梅效果NO1！
趁西梅上市可以给宝宝做起来了。做西梅泥需要一个筛子，把西梅的经络去掉。做法非常简单
参考月龄6个月&8个月以上（对以下食材不过敏的宝宝）
材料西梅：5颗
西梅泥做法步骤01 清洗西梅
清洗西梅，我用的是面粉，用面粉的摩擦力可以把表面的果粉去掉。
一勺面粉然后加一点水 来回晃荡摩擦几下 就可以把果粉去除。这个方法还可以用来洗葡萄、西梅、草莓等等都非常好用。
02 西梅去皮
将西梅剥皮，这一步显得第一步非常的无聊 我只是想介绍一下清洗方法，我们自己吃还是吃带皮的嘛！
03 西梅去核
将西梅核去掉，切成小块可以给8个月以上的孩子吃。
04 西梅过筛
准备一个筛子将西梅肉放在筛子上
05 碾压西梅
用勺背碾压西梅肉
06 过滤西梅
过滤出来很细腻的西梅泥了，这个西梅泥很容易氧化，不一会颜色就变深了，新鲜的西梅泥做好可以直接食用
▼这些都是过滤出来的经络，6个月的宝宝肯定是吃不了的
▼西梅肉可以给大点的孩子当手指食物
▼西梅泥还可以拌在米糊里给孩子吃 酸酸甜甜很好吃哦
小小碎碎念
西梅产地有澳洲 美国 智利 新疆等等 颜色也有差别 酸甜度也不一样！能买到什么就吃什么吧，很酸的话加一些其他果泥中和一下
西梅泥做好尽快吃因为放那边氧化了会变酸哦
西梅硬的是新鲜的，放段时间后会变软 跟芒果差不多 所以看你自己挑选
还有西梅外面果粉越多表示新鲜度越高
补充一句 任何东西都要适量 水果也一样 这个有通便效果 所以给孩子吃也要适量哦
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