银耳百合红枣汤功效与作用（银耳红枣汤）

银耳红枣汤是以银耳和红枣为主要食材制成的一款家常汤品，可适当添加莲子、枸杞子等配料。具有宁心安神、益智健脑、增强食欲功效。

食材：

银耳 两朵

放在清水里发半个小时枸杞 几粒

红枣 几颗

葡萄干 几粒

百合 5-8片

步骤：

1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。

3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。