拉伸带减肥教程（拉伸带怎么减肥）

首先，面壁站立，右脚削左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30—45cm处，今天小编就来说说关于拉伸带减肥教程?下面更多详细答案一起来看看吧!

拉伸带减肥教程

首先，面壁站立，右脚削左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30—45cm处。

双手手掌平贴墙壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15—30秒。

然后略弯起左脚，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作，长期坚持即可达到减肥的效果。