食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(1)

今天来分享一道家常菜,第一次这样搭配,做出来非常不错,全家都喜欢。

我老妈心脏不好,我本人估计也有一定遗传原因,心脏也不是很好,所以我家会经常吃猪心。

经常吃猪心,确实对我们很受益,对于心脏不太好的朋友可以试试,“吃哪补哪”的说法还是很有道理的,比如猪肚就对脾胃很好,我以前分享过一篇“糊米炖猪肚”的文章,对于肠胃不好的朋友就可以试试。

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(2)

以前也分享过猪心的几种做法,一般煲汤的多,但总煲汤老妈就有些不爱吃,也做过酱猪心,今天来分享一个香菇炒猪心的做法。

这个香菇炒猪心,也是第一次这样搭配,家里的这种湖北随州的冬菇囤了很多货,除了煲汤、做馅外,还经常用来炒着吃,这种香菇口感非常好,所以临时就把这两种食材给搭配了起来。

我家常年做的有四川泡菜,做猪肝、猪心、猪腰等这一类有腥味的食材时,我基本都会用上四川泡菜,去腥效果好,也格外开胃。

好了,下面就来看看具体做法......

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(3)

【食材】

猪心一个、香菇一个(我用的是菇皇,一个很大,所以只用一个)、泡椒两个、泡姜一块、玉米淀粉适量、盐一点点、生抽适量、木姜子油几滴、芝麻油一点点、油适量、花雕酒一点点

【制作步骤】

1、准备好原材料。

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(4)

2、香菇提前泡发好。

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(5)

3、猪心解冻清洗干净。

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(6)

4、猪心切成薄片。

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5、猪心里加入一点点盐、一点花雕酒,一小勺生抽,抓匀,然后加入适量淀粉抓匀,再加几滴木姜子油、一点点芝麻香油,抓匀。

这一步是为了给猪心入一个底味和上浆,加一点点花雕酒有助于去腥,花雕酒有微甜味道,有助于提鲜,我觉得比料酒好一些。

加一点点木姜子油也是为了去腥提香了,木姜子油很有一股独特的香气,不要多了,几滴就够了,没有的话就不加,这个可能也有个别朋友吃不惯,根据自家喜好来调整。

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(8)

6、泡发好的香菇切成薄片。

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7、泡椒切成粗丝,泡姜切成薄片。

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8、锅烧热后加入适量油,烧到七八成热,倒入猪心大火爆炒,断生后加入泡姜和泡椒,翻炒均匀后出锅待用。

这一步油稍微要多一点点,一定要油足够热,大火爆炒,还有一定要先下猪心炒,再加泡姜和泡姜,如果顺序反了会温度不够,炒出来的猪心就老。

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(11)

9、利用锅里的底油将香菇片炒熟。

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10、然后加入炒好的猪心,再翻炒均匀即可。

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11、成品图。

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【小贴士】

一、炒香菇片的时候我没加盐,因为炒猪心的时候有放泡姜和泡椒,等后面混合后就有盐味了,没有泡椒和泡姜的朋友炒香菇时就适量加盐,泡椒和泡姜的做法参阅我的食谱“四川泡菜”做法;

二、猪心炒老了就会影响口感,上浆和大火爆炒都很重要。

食补配方一日三餐(真正的吃哪补哪)(15)

叶子的小厨,一级营养师,用心分享简单、美味、接地气的家常菜肴。

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