作者 | 卢璐

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(1)

车没油了,我去加,付了83.57欧元,真的让我惊呆了,也。太。贵。了。

我之前加一次油,只要六十七八欧,现在变成了83,算成人民币,一下子多了一百多块,真的太离谱了。

三月俄乌战争刚刚打起来的那会儿,所有的人都惶惶的,觉得明天普京就会发洲际导弹炸掉全欧洲了,都在疯抢压缩饼干,和据说可以减轻核放射的碘伏,所以加油时,账单从六十多涨到七十多,我就觉得还好,天都快塌了,汽油才涨了几块钱,真不算什么!

转眼又三个月,本来应该是闪电式的俄乌战争,现在还在打,不过比起遥远的基辅,马里乌波尔来说,我们这些普通小老百姓们更加关心的是自己的粮食和蔬菜。

欧盟区超市的节奏是,缺货,到货,涨价,再缺货,到货,涨价……那日我去了边上常去的小超市,同一个牌子的两瓶饮料价格打出来不一样。

老板解释说,有瓶是上次进的,有瓶是这次进的,进价已经涨了。小本生意和良心,他们能做的就是,不提高之前货品的价格,反正卖了就没了。

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(2)

电视广播网络所有的媒体,拿着之前报道俄乌战争的力气,都在报通货膨胀,这周好几个头条都是:谁还在吃肉?

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(3)

(这是我做的葱油鸡)

晚餐,我们吃烤牛排,上好的牛柳,抹了蒜蓉黑胡椒和橄榄油,烤到三分熟,切开后,牛排边上有一根非常细小的筋膜,子觅呲牙咧嘴地往下切,我唬她:“现在有很多小孩子根本吃不上肉!”

卢先生眉毛一挑,拖过子觅的盘子,一面帮她切,一面说:“这不是肉啊!”

好吧,世界上有很多有困难的脆弱人群,涨价一个小数点也无法承受,但像我这样的人,其实也不在少数。我不是承受不起涨出来的溢价,而是承受不起因涨价带来的前途无望,日子过不下去的焦虑。

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(4)

那日从加油站出来,我大概算了一下,就算按照20%的涨幅,目前一个月多涨出来的总和,也就是少出去吃顿饭,少买条裙子的事儿。

可问题是,现在涨的是天天都在用的日常,对于每个持家过日子的中年女人来说,就仿佛是手心里扎进了一根刺,不致命,也不致残,卡在那里,每一秒都会疼,没法忘记。

其实,不仅是欧元区,2022年,整个世界都一片哀嚎。有的失业,有的缩水,有的离婚,有的失去了自己的亲人,有的虽然没啥既成的麻烦。

但在各人心中,却殊途同归:再也没了2019或以前,那种光鲜亮丽,争先恐后的支棱劲儿,都垂头巴脑地惶惶不可终日。

别说人了,这个夏天,连小龙虾的销量都断崖式腰斩了,的确,疫情减少了聚会的机会,更重要的是,失宠的并不是小龙虾,而是我越萎了,没有了宠幸的可能。

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(5)

其实,精神上的恐慌焦虑和身体上的疼痛炎症差不多,是一种持续的自我损耗,持续越久,人就会越萎靡。

看电视剧,我一直还停留在耽美,穿越和韩剧之前日剧的时代里,那部把木村封神的《悠长假期》,我看的还是光盘,十一张,看了整整一夜。

一直到现在,我也还记得木村对南说:“人总有不顺利,或疲倦的时候,那就把它当成是神赐给我们的很长很长的假期,不必勉强冲刺,不必紧张,不必努力加油,一切顺其自然......然后呢……大概就会好转的……”

我之前写过,我是一个悲观主义者,然而面对这个世界,即便是悲观者,也必须承认客观存在的事实。

年轻的时候,读史,每每读到天灾,瘟疫,经济萧条和战争横行的乱世,总是以为四面都饿殍枕藉,天塌地陷,活不下去;然而慢慢地,一路走到现在,我才明白,在这个地球上,无论处于什么时代,处于什么际遇,无论情况多么难和苦,总是有人动情,有人动意,有人买房,有人生孩子……世界,绝对不会因为某个节点而停止,日子总是要过下去的。

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(6)

这几年,法语有个特别流行的观念,叫做:“Mener une vie sainte”,翻译过来就是“过一种健康生活”,但我个人觉得这么翻译并不特别到位。saint/sainte是圣的意思,一种被圣化的人生所包括的,不仅是健康的身体,更有释然的状态,依然轻松。

是的,是时候了,我们需要升级到一种更“轻”的生活,没有那么多的欲望,纠结,压力,焦虑,纠缠和失意,活得更加轻松且自我,白云苍狗,与世无争。

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(7)

(这是我种的牛油果,好开心啊,第一次种出来)

这是我目前发现的,让我感到轻盈的方式:

我发现让我生活“轻”起来的方式

1、每周吃两次鱼类,最好是海水鱼;

2、少吃盐,及腌渍食品;

3、嘴贱想吃零食的时候,换成无盐坚果;

4、翻翻冰箱,自己做饭;

5、买一套比平日小一号,但更精致的碗盘;

6、牛油果,白菜根,番薯块……用自己的厨余蔬菜,种几株绿植;

7、有太阳的日子,涂好防晒,晒15分钟;

8、比起正常体重,减少一两公斤;

9、早上早起十五分钟,一天都会更有序;

10、晚上早30分钟睡觉;

11、买质量最好的棉质床品和鹅绒被,不能亏待在床上的自己;

12、找个不需要逼迫,自己会想去的运动,并有规律进行;

13、心情败落的时候,可以尝试去删掉邮箱里成千上万封的垃圾邮件;

14、远离所有让自己不舒服,看不惯,或者会产生微妙的竞争感的人,哪怕是“朋友”;

15、用一半刷短视频的时间,来看文字;

16、放弃那些对自己有好处,但自己真心抵触的事,无论是食物,运动,课程,还是所有;

17、每天和家人,无论孩子还是老公,有一次愉悦的笑容;

18、正在努力发现中…..

最后发一张这个照片,这是我们家花园今年长出来的草,特别多也特别强壮,有没有人认识,能不能吃啊?

焦虑的自愈经验(焦虑了几个月之后)(8)

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